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宜多吃蔥、蒜
法國科學家的研究發現，常吃蔥、蒜能降低血脂、血糖和血壓，並且具有補腦作用。 這是因為，人的大腦活動所需的能量，是由葡萄糖所提供，而葡萄糖轉變為大腦所需的能量，離不開維生素Bl的作用。科學家已查明，只要把蔥、蒜和少許的維生素Bl放在一起，
2017-03-07 8 -
蔬菜對人體的營養保健價值
蔬菜是人的膳食維生素和無機鹽的主要來源。由於蔬菜中還含有纖維素、果膠和有機酸等，能刺激胃腸蠕動和消化液分泌，對促進人們的食欲和幫助消化起著很大作用。 蔬菜按其結構及可食部分不同，可分為葉菜類、根莖類、瓜茄類和鮮豆類。其所含營養成分各有不
2017-03-07 13 -
自製面膜大全 5款面膜解決所有肌膚問題
每到換季時候，肌膚總是很容易出現各種問題——皮膚過敏、容易起痘痘、皮膚變粗糙等等。到底怎樣才能有效解決這些肌膚問題呢?今天，小編就向大家介紹幾款超實用的diy面膜，幫大家預防所有肌膚問題，讓肌膚輕鬆過度。 自製面膜大全 一、自製面膜大全
2017-03-07 6 -
水果食物宜常食
水果是人體所需的維生素和無機鹽的主要來源。其對於刺激胃腸蠕動和消化液分泌起著很大作用。 水果含有人體所需的無機鹽，尤其是鉀、鈉、鈣和鎂等。它們在體內的最終代謝產物呈鹼性，故稱“鹼性食品”。蔬菜也是“鹼性食品”。人的食物中糧、豆、肉和蛋等
2017-03-07 9 -
果品健胃宜常食
果類食品果肉清脆，清香撲鼻，不僅含有豐富的營養，還有清脾健胃的功效。以下是幾種常見的健胃類果品： (1)番木瓜，未成熟的番木瓜含兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可以把蛋白質分解為氨基酸；另一種是脂肪酶，可分解脂肪為脂肪酸。番木瓜能促進食物
2017-03-07 5 -
自製美白祛斑面膜大全 幫你完成早春"白雪"夢
女生們是不是早已準備好了美美的出門拜年了呢?特別是如果臉上有瑕疵就不好了，今天護膚達人就為大家推薦一個自製美白祛斑面膜大全，讓你能夠快速美白成就無暇美肌! 玫瑰去斑面膜 製作材料:當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及、玫瑰精油3滴、玫瑰
2017-03-07 10 -
水果忌不削皮食用
水果色澤光亮，果肉清脆，含有豐富的營養，特別是含有多種維生素，尤其是大量的維生素C。飯後半小時吃水果還能幫助消化，促進營養物質的吸收。 吃水果時，有的人認為果皮中的維生素比果肉含量高，所以洗一下就吃，還有的連洗都不洗拿來就吃，這是很不衛
2017-03-07 7 -
【孕婦應該注意少吃什麼】
想生一個健康的小寶寶出來，作為准媽媽的你，就一定要多瞭解懷孕進食的顧忌。有些東西，女士在懷孕期間，盡可能少吃或不吃。而所謂的“有些東西”就指以下的食物： 油條，但孕婦應少吃。首要因為油條的製作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每五百克
2017-03-07 10 -
涼拌菜及食用不當
涼拌萊清涼爽口，味美色鮮，營養豐富。是人們夏季非常喜愛的食品之一。 但是，如果不注意衛生，人吃下去就可能引起食物中毒、寄生蟲病或腸道傳染病，那麼，應該注意哪些呢？ (1)切生萊用的菜板、刀要生熟分開，萊板、刀、盆、碟要洗刷乾淨，經過消毒
2017-03-07 6 -
自製雞蛋面膜大全 輕鬆塑天然好肌膚
面膜一：檸檬雞蛋面膜 ☉ 材料：新鮮雞蛋一個，新鮮檸檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄欖油10克。 ☉ 做法：取新鮮雞蛋打入器皿中，攪拌調勻;加入新鮮檸檬、蜂蜜1、橄欖油克，調勻。洗淨臉部，用用熱毛巾敷一下，用上述混合物在臉上薄薄地塗上一層，
2017-03-07 7 -
宜按顏色吃蔬菜
根據目前專家們建議開展食品的四色運動，提倡人們每天的膳食要把各色食物搭配起來吃，這不僅能刺激和增加食欲，而且能避免因偏食而造成的營養缺乏症和其他病症。 實驗證明，蔬菜顏色和營養的關係不僅密切，而且還有某種規律性，即顏色越深的蔬菜含維生素
2017-03-07 9 -
自製面膜大全 最好用的抗皺美容自製面膜
一、雞蛋麥粉面膜 材料：雞蛋一枚，麥粉適量 一枚雞蛋，蛋黃和蛋清都要用，然後加入適量的麥粉，一起攪拌成泥狀後直接塗抹到清潔後的肌膚上。 堅持一周兩次左右，每次堅持十五到二十分鐘，有助於緊致肌膚，舒緩肌膚皺紋，達到抗衰老的效果哦。 二、米
2017-03-07 9 -
喝豆漿忌喝不講方法
豆漿含有豐富的植物蛋白和多種人體必需的營養成分，如氨基酸、鈣、鐵、維生素B，等，是男女老幼人人皆宜的優良飲料。但如果喝豆漿的方法不合理，可影響營養素的消化、吸收和利用。 人們往往喜歡用豆漿沖雞蛋，但是這很易使雞蛋中的黏性蛋白和豆漿中的胰
2017-03-07 7 -
豆腐忌於蔥同吃
小蔥拌豆腐、蔥燒豆腐等菜肴是人們餐桌上的常客。一般人認為蔥與豆腐同吃，味道清香，誘人食欲。有些人燒豆腐時，也往往放些蔥花來調味，但是蔥中的草酸和豆腐中的鈣生成草酸鈣，破壞了人體對鈣的吸收，使得其營養價值不高，還會引發某些疾病。 蔥中含有
2017-03-07 3 -
自製紅酒面膜大全 補水美白多重功效
一：紅酒小麥面膜 材料：小麥粉、紅酒、蜂蜜 做法：在準備好的小麥粉中倒入適量的紅酒、蜂蜜，將三種材料攪拌成糊狀。將制好的面膜敷於面膜，只需薄薄一層即可。20分鐘左右用水清洗乾淨。每週1-2次。 功效：這款面膜很滋潤，對幹性缺水肌膚有很棒
2017-03-07 11 -
豆制食品忌過量
有人以為吃豆製品可以預防冠心病，便大量食用。豈料豆製品中豐富的蛋氨酸，很易轉化為同型半胱氨酸，這樣就更便於膽固醇沉積於動脈壁，成為冠心病、動脈硬化等的“溫床”，所以吃豆製品要適量。食用豆製品要適量，並非多多益善。 美國一營養學家通過嚴格
2017-03-07 8 -
【女士保健：怎樣預防卵巢早衰?】
卵巢早衰不代表整個機體的衰老： 卵巢功能早衰對女性機體的影響確實是明顯的，由於性激素過早地撤退，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂。但是，卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。科學研究認為，
2017-03-07 7 -
自製去痘印面膜大全
祛痘印面膜指的是將有祛除痘印功效的營養成份，加到由各種素材製作成的面膜中。而面膜將作為這種營養成份的載體，讓營養成份被皮膚吸收後，來達到祛痘印的功效。 隨著年輕人的購物越來越理智化，很多愛美人士都開始自製護膚面膜。這不是最核心的原因，核
2017-03-07 9 -
宜多吃大豆製品
大豆是人們常用的食物，其製品對於健胃和防消化不良很有功效。大豆製品主要有：豆豉、豆腐和大豆醬。 (1)、豆豉是煮熟的大豆同豆豉菌發酵製成，在其煮熟和發酵後，硬纖維組織被解體，易被消化吸收。豆豉菌有很強的殺菌能力，能殺滅腸道內腐敗菌，並有
2017-03-07 7 -
【最值得收藏的女士美容妙招】
美容妙招很多都是可以自己在家做或者都是些在身邊就可以找到的東西，既方便又低碳，如果你試過很多護膚品甚至是藥品都沒辦法解決你的皮膚問題的話，不妨試試這些美容妙招，說不定你會從中得到驚喜! 一、美白篇： 1、蜂蜜珍珠粉面膜： 將蜂蜜和
2017-03-07 8
