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宜常食蛋類食物
蛋類食物包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋和其他禽類的蛋。蛋類的製品主要有鹹蛋、松花蛋和蛋粉等。蛋類及其製品的營養成分，主要是含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽。 蛋白質的含量，全蛋13%一15%，蛋黃水分較蛋清少，因此蛋白質的含量也相對
2017-03-07 7 -
【速食麵代替早餐對女士的健康不利】
由於工作繁忙而且壓力大，生活節奏緊張，往往令許多女士隨便飲食。殊不知，正是這些隨便飲食，讓你離健康越來越遠了。那麼，哪些是女士飲食誤區呢?下面是對女士飲食誤區的介紹。 一：女士飲食誤區之畜肉代替魚肉。 只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數
2017-03-07 9 -
忌過量或生吃雞蛋
雞蛋一向被認為是易消化而富有營養的食品，因此有人認為生吃雞蛋營養更豐富，多吃雞蛋更有利於健康，其實這是不對的。 雞蛋裡含有碳、氮、氫多種化學元素和豐富的蛋白質，當氮和蛋白質過多時，人的腎臟就無法完全把它們排泄掉，這樣就會長期澱積於腎臟，
2017-03-07 7 -
【女士保健，煥發青春容顏】
很多女士非常不愛惜自己的身體，尤其是結了婚的女性。女士保健一直是我們非常關注的一個問題，大家對女士有多少瞭解，下面我們來聽聽專家的意見。 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用
2017-03-07 12 -
忌用沸水沖補品
我們知道，人的胃每天要分泌5-5升的胃液。胃液中含有0.4%一0.5%的胃酸，胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質，幫助消化含有鐵質、鈣質的食物，還可殺死隨著食物進到胃裡的細菌。我們如果在飯後馬上喝進大量的水，就會沖淡胃裡的鹽酸，病菌
2017-03-07 9 -
“瘦大腿”先看你的大腿粗胖屬於哪一種?
大腿粗胖類型一：肌肉轉化為脂肪 正面：多為運動型女生的腿部特徵。停止大量的運動後，由於肌肉組織突然沒有了往日的運動，漸漸轉化成為脂肪。所以，解決這種問題，需要相當長的時間。 怎麼瘦大腿：恢復運動習慣或練“美腿功” 雙腳一前一後站立，後腳
2017-03-07 10 -
飯後忌過度喝水
我們知道，人的胃每天要分泌5-5升的胃液。胃液中含有0.4%一0.5%的胃酸，胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質，幫助消化含有鐵質、鈣質的食物，還可殺死隨著食物進到胃裡的細菌。我們如果在飯後馬上喝進大量的水，就會沖淡胃裡的鹽酸，病菌
2017-03-07 2 -
【養顏保健 讓女人越活越年輕】
從古至今，女人最為害怕的就是衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。許多工作繁忙而渴求美麗的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用
2017-03-07 10 -
強勞動後忌立即喝水
劇烈運動或強勞動，都會使人大量出汗，出汗後則想補充水，即飲水解渴。為了做到衛生保健，運動和勞動後，雖然很渴，但也不要立即大量飲水。其原因如下。 (1)防止引起急性胰腺炎。如果劇烈運動或強勞動後，立即大量飲用牛奶等飲料，還會引起急性胰腺炎
2017-03-07 25 -
怎麼瘦大腿贅肉 3個動作變細腿
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作 坐在椅子上，左右腳膝蓋併攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿，連帶消除腹部周圍贅肉。 二、抬腳下蹲 兩腳與肩膀齊寬
2017-03-07 7 -
【揭秘日本女人為何從來都不胖】
日本是全世界肥胖率最低的國家之一，而且無論男性還是女性，平均壽命都在全世界名列前茅，他們的心血管疾病患病率尤其低。至於日本女子為何從不發胖?至今都是一個謎。 胖瘦與否跟人種關係不大，重要的是飲食—決定我們的健康和身材的關鍵還是吃什麼，
2017-03-07 12 -
宜晨起堅持喝水
人在夜間睡眠中會損失大量水分，主要是呼吸、皮膚和便溺失水，使水的代謝人不敷出，可引起全身各組織器官和眾多的細胞供水不足。人體有70%是水分，缺了水會使人感到不適。夜間失水，組織體液量減少，血液也會因缺少水而濃縮，流量減少，流速減慢。早晨
2017-03-07 7 -
每天半小時瘦身操 簡單5步快速瘦大腿！
每天輕鬆瘦身：nrpark 最動聽的三個字不是我愛你，而是你瘦了!每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧!想變美女的MM一定不要錯過喔! 導語：給擁有著一雙大象腿的美眉們推薦一款減肥操，幫助你減掉腿上的贅肉，讓你的大象腿變成小鳥腿! 在各式
2017-03-07 8 -
宜不渴也喝水
美國一些健康學家通過調查發現，有高達半數以上的人競長期處在不同程度的脫水狀態中，原因是他們往往是在感到口渴時才去飲水。 因此人渴了要喝水，不渴時也應喝水，也就是說，不能等渴了再喝水。這也是防病養生的一項重要措施。等到渴了再喝水，補充水的
2017-03-07 6 -
豬油渣有害忌食用
豬油渣是日常生活中常見的食品，但長期進食豬油渣，會帶來極大的害處。 因為豬肥肉、豬板油在加熱煉油時，由於溫度較高，有機物質受熱分解，經環化、聚合而形成3，4苯並芘。3，4苯並芘是多環芳烴類物質，是一種致癌性物質，它是含有4個或4個以上苯
2017-03-07 8 -
【秋季女士：不要用效果顯著的潔膚用品】
因此，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皂類，儘量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可。秋季不要用效果顯著的潔膚用品： 1.善用這幾個月好好護理雙足!先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，15到20分鐘的浸泡裡已能充
2017-03-07 5 -
鮮肉忌反復冷凍
研究發現，超過冰點以下的低溫，可迅速將鮮肉中的細胞膜和原生質中的水分凍結成固體冰晶，使肉質不變，營養成分不失，起到保鮮作用。但一經升溫化解，細胞膜等不能保藏水分，細胞腔和品格組織變軟，鮮肉水分大量外溢失散。若再次冷凍則很少有水參與，只有
2017-03-07 11 -
【女士如何飲食可以平坦小腹】
飲食法能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。女士如何飲食可以平坦小腹? 1：一天吃6餐 節食減肥，容易出現的問題之一是，身體因為吸收不到足夠的營養，以及強烈的饑
2017-03-07 8 -
日常8招，輕輕鬆松瘦大腿
想瘦大腿就做高抬腿運動 教你減去大腿贅肉的8方法。大腿上一坨坨的贅肉讓很多女性與超短裙say拜拜!於是為了能讓自己在夏季擺脫大腿贅肉的煩惱會下定決心要減肥，但減肥並不是那麼容易的，尤其是想擺脫大腿上的贅肉。不過不用擔心，下面PO小主就來
2017-03-07 8 -
宜適量吃動物油
食油分為植物油和動物油兩大類，其主要成分是脂肪。脂類，是人體生理活動中不可缺少的物質。 有些人怕出現心帆管疾病，而不敢食用動物油，只食用植物油，這是不科學的。過量食用動物油和植物油都會對身體產生不利影響。動物油食用多了會促使動脈硬化等，
2017-03-07 4
