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三九之後飲食要注意“五高”原則
今年的12月21日這一天就是冬至，也就是數九開始！這天過後，“北風吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會陸續上演。很多人也早已準備好了羽絨服、棉鞋等過冬必需品，除此之外，要想舒服過冬，飲食也要有所調整。其中飲食要注意“五高”原則。 高“蛋白質”
2017-03-08 6 -
增強寶寶抵抗力 三九飲食有講究
那麼，在這個寒冷的冬季，該怎麼給孩子吃才能增強寶寶抵抗力呢？ 一、寶寶冬季的營養 1．營養均衡 粗細搭配 注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低溫的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、玉米、
2017-03-08 4 -
三九天體育鍛煉的3大好處
寒冷的冬天固然會給我們帶來陣陣寒意，但這個季節，沒有了夏日的驕陽，也同樣是鍛煉身體的好時機。有句俗話說得好：“冬煉三九”。越是在嚴冬堅持進行體育鍛煉，就越是能夠增強人的體魄。堅持參加冬季體育運動，不僅能夠磨練人們的意志，而且能夠使機體耐
2017-03-08 9 -
辣炒蟶子的簡易做法
說到海鮮就讓人傷心，這麼美味的東西家裡父子倆都不喜歡吃，這是要錯失多少美味佳餚。他們不吃，就我獨自一人吃也沒意思，隔段時間就會誘惑某人一起品嘗。 準備材料:蟶子500g、食用油1大勺、鹽2g左右、蒜和薑少許、花椒少許、辣椒醬1大勺、生抽
2017-03-08 11 -
三九天鍛煉身體需要注意什麼？
三九天進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨煉意志，若能長期堅持下去必須大有裨益，但是運動鍛煉應注意以下幾點。 一、鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，這對安全有效地鍛煉身體大有好處。人體寒冬由於受冷空氣的刺激，常使肌肉、韌帶的彈性及伸展性明顯降
2017-03-08 9 -
家庭廚房 蔥油蟶子
蔥油蟶子蟶子肥美時 一般說來，冬天、夏天、清明這三個時間段的蟶子最好吃。冬至過後，蟶肉越來越飽滿，味道最佳;小暑前後，蟶子也很肥嫩，味道不錯;清明前後，蟶子肥美，正好彌補一下海鮮的空缺。 常見的做法有清炒、辣炒、蔥油，蔥油做法亦分兩種，
2017-03-08 9 -
三九天鍛煉的7個注意事項
冬季天慢慢變冷，特別是進入三九天之後，適當的鍛煉不僅有利於抵抗嚴寒，還能增強體質，保持好的體形。但是因為天氣寒冷，因此運動注意事項也比較多，下面7大注意事項一定要知道。 1．準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活
2017-03-08 8 -
三九天的運動禁忌
三九天也需要養生保健，做運動是必要的，但是有些運動也是必須要禁止的，那麼三九天養生保健運動禁忌有哪些呢？以下是專家給出的具體建議，我們詳細瞭解了一下，看看怎麼才能夠實現正確養生。 1．三九天從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。但是，如果
2017-03-08 9 -
蒜苗炒蟶子
製作原料: 蟶子25個(圖2)蒜苗1把(圖1) 製作調料：東古白醋1/2湯勺、鹽2/3茶勺、糖2茶勺 製作方法： 1.蒜苗切段(圖3)蟶子焯水剝殼洗乾淨待用(圖4圖5圖6) 2.鍋燒熱油，放入蒜苗炒一下(圖9)用鹽、糖、東古白醋調味(圖
2017-03-08 6 -
三九如何進行體育鍛煉
三九天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季三九天堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 耐寒鍛煉 耐寒鍛煉有益於人，對人體的心血管、呼吸、消化、運動、內分泌系統都有説明，從而能減
2017-03-08 6 -
三九晨練適度別空腹
步入三九，專家提醒，要注意“冬藏”。中醫養生理論認為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損于陽氣。因此，冬天如何保護陽氣不受損傷是首要任務。專家提醒，要注意守住身體抗風抗寒的三大“要塞”：頭部、背部和足部。晨練是好習慣，但也要看天氣，
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冬練三九 運動前別早早換上薄衫
一進入12月下旬，各種節日一個接一個，人說每逢佳節胖三斤，你們掐指頭算算，待到來年三月三，你們身上得多腫？所以這個時候，千萬別忘了運動。更何況冬至已過，老話說“冬練三九”，冬季鍛煉身體對於增強體質、預防疾病有很大作用。 不過，冬天運動也
2017-03-08 4 -
“冬練三九”的注意事項
在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛煉人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水準和運動成績就會隨之提高。那麼，“冬練三九”要注意些什麼呢？
2017-03-08 4 -
三九隆冬：膏方進補最佳時節
膏方，也稱膏滋，是具有補虛療疾，調理機體，改善體質的一種中藥劑型。隨著社會的進步，人民生活水準的提高，膏滋，這個過去達官貴人的專用之品，也已飛入尋常百姓家，成為人們調補機體、改善體質、治療疾病的良藥。 什麼時間服用膏滋最好呢？應該說膏方
2017-03-08 6 -
元宵節臨近 石磨元宵走俏
雖然離2013年農曆正月十五元宵節還有幾天，但各超市、商店裡湯圓和元宵都已經擺上了最顯眼的位置。走訪發現，在品牌眾多、口味各異的湯圓、元宵中，今年不少老字型大小推出具有“石磨磨面”、“石磨碾餡”等傳統製作技藝的“石磨元宵”備受追捧。不少提
2017-03-08 8 -
元宵節走百病的習俗
元宵節除了慶祝活動外，還有信仰性的活動。那就是＂走百病＂又稱＂烤百病＂＂散百病＂參與者多為婦女，他們結伴而行或走牆邊，或過橋過走郊外，目的是驅病除災。隨著時間的推移，元宵節的活動越來越多，不少地方節慶時增加了耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船
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十分鐘打造快手海鮮 蔥薑炒蟶子
營養特點：蟶子是一種常見的海鮮食材，營養豐富，做法簡單，做時少放味重的調料，以突出蟶子本身的鮮美。芹菜炒香乾是非常簡單的家常菜，芹菜是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。西洋菜有
2017-03-08 9 -
元宵節逐鼠的習俗
這項活動主要是對養蠶人家所說的。因為老鼠常在夜裡把蠶大片大片地吃掉，人們聽說正月十五用米粥喂老鼠，它就可以不吃蠶了。於是，這些人家在正月十五熬上一大鍋粘糊糊的粥，有的還在上面蓋上一層肉，將粥用碗盛好，放到老鼠出沒的頂棚、牆角、邊放嘴裡還邊
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【海產廚房】爆炒蟶子
主料：蟶子500克 輔料：油適量，黃酒1茶匙，海天一品鮮醬油1湯匙，香蔥1根，生薑5克 爆炒蟶子的做法 1.將蟶子提前浸泡在水中吐沙洗淨，生薑切絲，香蔥切段備用 2.熱鍋中入冷油，炒香薑絲和香蔥段 3.鍋中加入蟶子爆炒 4.調入黃酒和海
2017-03-08 10 -
折桂令 元宵
折桂令 元宵（元）失名愛元宵三五風光，月色嬋娟，燈火輝煌。月滿冰輪，燈燒陸海，人踏春陽。三美事方堪勝賞，四無情可恨難長。怕的是燈暗光芒，人靜荒涼，角品南樓，月下西廂。
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