歌曲《為什麼受傷的總是我》中有這樣一句歌詞：“為什麼受傷的總是我， 到底我是做錯了什麼， 我的真情難道說你不懂”……
就像這句歌詞一樣， 現實生活中， 很多人明明覺得自己脾氣不錯， 為人處事也真誠友善、不藏心機， 可遇到問題還是常常被人冷淡、誤解， 甚至作為攻擊和發洩對象。 最後， 他們自怨自艾， 陷入埋怨、自責、懊惱的情緒之中， 連連感歎“蒼天沒眼”。
這樣的情緒狀態， 心理學上稱為“受害者心理”。 這是一種消極的應對問題方式， 其本質上是一種逃避心理。 有了“受害者心理”， 很容易通過不斷肯定自己的無辜，
因此， “受害者心理”有害無益， 需要積極糾正。 首先， 學會自我反省。 當你覺得受委屈、怠慢時， 最好反思一下問題到底出在哪裡， 或者讓其他人評判一下。 也許換一個角度， 心情就會豁然開朗。 其次， 學會寬恕。 哪怕自己真的受傷害了， 也要學著原諒， 如果你不原諒那個人， 將仇恨記在心裡， 只會讓自己承受更多痛苦。
再次， 學會感恩。 當幫助他人卻沒有得到應有的回報時， 與其懊惱， 不如想想你從中收穫的人生經驗、自我成長和快樂感受， 這才是更值得珍惜的財富。 最後， 學會解決問題。 不要糾纏於“為什麼倒楣的總是我”、“我怎麼運氣這麼差”等類似的問題， 而要主動去想“怎麼辦”。 可以問問自己“怎麼做才能克服難題”、“哪些人能幫到我”，
