優酪乳做沙拉的做法

優酪乳沙拉的做法其實是很簡單的， 而且優酪乳沙拉是特別的受歡迎的， 無論是小孩子還是老年人， 都是比較喜歡吃這種東西的， 優酪乳莎拉的吃法一般都是跟別的什麼配在一起吃的， 其中麵包就是一種特別常見的配料， 當然了在別的食物上也是很有用處的， 在水果的拼接上也是可以吃的， 在這種時候也是可以好好地看一下是怎麼做的哦， 下面我來介紹一下優酪乳沙拉的做法。

優酪乳沙拉 原 料：全麥麵包（或者全麥消化餅乾、沙琪瑪）、香蕉、各類乾果（如核桃、杏仁、葡萄乾等）、優酪乳 方 法：麵包（或餅乾等）掰碎，

香蕉切片， 乾果適量放入盤中， 澆入優酪乳， 即可食用。 優 點：快！如果吃得快， 10分鐘連做帶吃都搞定了。 原料可選範圍大， 偶爾換換口味的好選擇。 缺 點：涼的！冬天暖氣不足的時候， 不適合吃 。 口 味：偏甜。 推 薦：如果用麵包， 建議選無糖全麥麵包， 可以中和優酪乳的甜口味。 友情提醒：如果選用麵包， 適合做好馬上吃， 否則麵包就會泡軟了。

水果切碎加進優酪乳， 攪勻， 再放入冰箱冷藏。 減肥的話一般推薦用蘋果， 奇異果， 柳丁， 西柚等等， 因為這些水果的熱量比較低， 但維生素C含量較高。 最好少用葡萄， 西瓜之類的高糖分的瓜果。 優酪乳推薦用脫脂或低脂的。

材料

原味酸牛奶1杯， 火龍果1個， 蘋果1個， 獼猴桃1個， 橘子1個， 香蕉1根， 聖女果5個，

美國大杏仁6顆。

做法

1.將火龍果對半切開， 用挖球器將果肉挖成一個個的小球備用。

2.蘋果、獼猴桃、香蕉、橘子去皮切丁， 聖女果切半。

3.把蘋果、獼猴桃、香蕉、橘子丁， 聖女果、美國大杏仁放入火龍果容器內， 淋上酸牛奶即可。

經過上面的介紹了之後我們是可以發現這種做法其實是很簡單的， 這種莎拉的做法是非常的實惠的並且也是很好吃的， 口感上是非常的棒的， 可謂是酸甜可口呢， 一般來說我們可以知道這種食物當然是家庭常備的， 家庭主婦們應該一定要學會的一個技能， 這種技能的應用可是非常的厲害的， 可以常常給孩子做著吃的呢。