葡萄和提子， 這兩種水果雖然從外貌來看是差不多的， 但是其實差別是很大的， 不能一概而論。 作為在孕期的准媽媽來說， 在選擇是吃葡萄還是提子也是需要特別注意的。 下面小編就來告訴大家准媽媽吃提子還是葡萄好吧。
葡萄和提子的營養價值
葡萄的營養價值
葡萄的營養價值很高， 葡萄汁被科學家譽為“植物奶”.葡萄含糖量達8%~10%,以葡萄糖為主。 在葡萄所含的較多的糖分中， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，
葡萄中含較多酒石酸。
葡萄乾含水量較低， 約17%,糖和鐵的含量均相對增加， 是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。 葡萄中大部分營養在葡萄乾中被濃縮。
葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多， 比維生素E高出50倍。
提子的營養價值
提子中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。 當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解；
法國科學家研究發現， 提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成， 並且能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用；
提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老，
提子中含有一種抗癌微量元素， 可以防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應， 促進早日康復。
那麼， 葡萄和提子， 哪種更適合准媽媽吃呢？
准媽媽吃提子還是葡萄好
從營養上來說， 葡萄與提子的營養成分是無太大差別的， 提子是葡萄的一類品種， 葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖， 進入體內後會轉化成能量， 可迅速增強體力， 有效地消除肉體的疲勞。 而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等， 從而達到抗氧化的效果， 所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
提子中的含糖量有高於葡萄， 而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況， 所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。 提子裡面含有豐富的糖分， 容易造成血糖的升高。 所以孕婦在做唐篩前儘量不要吃太多， 每天4、5個就足夠了。 如果實在想吃的話， 可以自己試著做做提子餅乾、提子麵包、冰提子來解解饞。
由此看來， 准媽媽吃提子和葡萄是有很多講究的。
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