很多上班族， 上班8小時除了上衛生走動一下， 其他時候都是坐著， 回家後也是坐著看電視、玩手機， 這樣長期的久坐會損害身體器官、影響我們的身體健康， 今天就為大家介紹久坐對身體器官的5大危害。
久坐對身體器官的五大危害
《黃帝內經》中記載“五勞所傷， 久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動， 但“久坐”是不運動最重要的表現。 坐著雖然舒服， 但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢， 肌肉鬆弛無力， 從而引發一系列身體疾病， 對全身各器官產生傷害：
1、傷頸
頸部是氣血通往大腦的管道， 頸部肌肉受血脈濡養， 血虛則筋骨無以支持。 長時間久坐不動易導致氣血淤滯， 氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養， 從而導致頸椎病等病症。
2、傷肉
“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。 運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉。 所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。 “久坐則血外滯於四肢肌肉”， 即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了， 從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。
3、傷心
心為五臟之君主， 其功能極為重要。 “心主血脈”， 即心臟能推動血液在血脈中運行， 維持心臟正常搏動。 然而久坐則血脈不行， 血脈不行則會導致血淤、血溢於脈外， 從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
4、傷脾胃
脾主管肌肉，
5、影響壽命
“動則生陽， 靜則生陰”， 運動可以產生陽氣， 而“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”， 可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。 中醫認為“動則不衰”， 運動使人通筋活絡、熱血暢流， 還可以抵抗自然老化。 衰老是死亡的前奏， 久坐不動者陽氣很少， 人體的新陳代謝率低， 火力不足， 不能抵抗衰老， 容易讓人短命。
久坐白領保健小妙招
1、做做隱蔽的勞動， 比如把淩亂的物品擺整齊， 清掃桌椅灰塵。
2、找一個空調吹不到的地方，
3、每隔1小時遠望5分鐘， 最好能做做眼保健操。 也可以把掌心搓熱， 放在眼睛上面， 反復做5-10次。
4、在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋， 一進辦公室就換上， 布鞋可以比平時穿的鞋大一碼， 有利於血液迴圈。
5、每隔1小時， 彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。 如果不想引人注目， 可以去趟衛生間或洗把臉， 強迫自己站起來溜達。
上面為大家介紹了久坐對身體器官的五大危害， 及久坐白領保健小妙招， 不管有多滿， 都要抽空動一動， 哪怕是閉下眼睛、動動腳， 為了自己的健康， 不要再當“僵屍”了。
