治失眠的穴位介紹

有時候， 明明很累， 晚上躺在床上卻翻來覆去睡不著。 失眠經常是因腸胃不適引起的神經緊張， 或氣血兩虛致睡不好， 或因憂慮過多等心理因素導致失眠， 以上3種情況可通過按摩穴位， 緩解失眠症狀， 下面我們一起來看一下治失眠的穴位有哪些。

太陽穴

位置：太陽穴位於前額兩側， 外眼角延長線的上方。

作用：揉按太陽穴可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部疲勞等症狀。

神門穴

位置：神門穴位於手掌內側， 從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。

作用：是治失眠的主要穴位， 不容易入睡、或夜間會突然醒來者可以按摩此穴位。

風池穴

位置：風池穴位於耳後頭枕骨下， 髮際下凹陷處。

作用：改善頭痛、頭暈症狀， 可促進頭部血液迴圈。

百會穴

位置：頭頂的正中點， 鼻頭直上和兩耳尖連線的交點。

按法：大拇指彎曲後用關節處按壓， 一次按壓5-10秒， 一天按壓3-5次。

安眠穴

位置：位於耳後的高骨下方， 耳垂後的凹陷和枕骨下的凹陷連線的中點。

按法：兩手的大拇指放於腦後的枕骨下， 從風池穴沿著枕骨邊緣按摩至耳後， 來回共按壓5次。 早晚各按壓1次， 睡前按壓效果最好。