我喜歡用軟毛刷，
刷頭的大小以自己感覺舒適為宜。
牙膏沒什麼特殊要求，
因為正確的刷牙習慣和方法遠比用什麼牙刷、牙膏更重要。
在這裡告訴大家一個秘密：我保護牙齒的獨門秘訣是“吃飯粗細糧搭配，
飯後及時漱口刷牙”。
細糧中的糖分、蛋白質等含量較高，
咀嚼時很容易粘在牙面或牙縫中，
如果每餐飯中都有粗糧或是蔬菜、水果等粗纖維食物，
咀嚼時就會降低細糧黏性，
使食物不易貼在牙齒上。
長期喝咖啡和喝茶，
會使牙齒發黃、變黑。
為了防止牙齒“上色”，
建議大家每次喝完咖啡，
如果不能及時漱口，
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保護口腔 飯後刷牙很重要
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