倒班族留意生物鐘紊亂致腸受傷

吃飯時間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。 然而睡眠不規律也可能在無意中讓腸胃“受傷”。

第三軍醫大學西南醫院消化內科主任汪榮泉教授在門診中發現， 睡眠不規律， 比如時常值夜班、輪班的工作人員更容易出現腸胃不適。

“胃腸道也有自己的工作規律， 特別是大腸， 每天有幾個固定時間， 蠕動會加快， 而如果生物鐘紊亂打亂它的工作節奏， 腸道就會發出‘抗議’， ”汪教授說。 人體生物鐘會依據規律按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。 如果生物鐘出現紊亂， 在腸胃休息時飲食或者在腸胃運作期恰好身體處於睡眠狀態，

汪教授指出， 即便因為工作關係很難保持規律飲食與正常睡眠， 也要注意腸胃的保養， 在加班間歇吃點點心， 別餓得難受後狼吞虎嚥地進食。