女性的身體是比較虛的， 尤其是天氣乾燥的時候， 女性身體問題相對也會多一點， 滋陰潤燥是很多女性都比較在意的問題。 針對這種情況可以通過飲食改善， 滋陰潤燥的食物也非常多， 比如銀耳。
1.銀耳
銀耳具有生津潤肺， 養氣活血、補腦強身、滋陰養胃的作用。 對胃腸燥熱、肺燥乾咳、便秘等症都有很好的緩解。
2.百合
百合大家也都不陌生， 百合具有補中益氣、清心安神、清熱利尿、利於大便等功能。 對肺癆久咳、虛煩、神志恍惚等證都有很好的療效。
3.梨子
梨子是最常見最普通的的水果之一。 梨子有消痰、止咳、潤肺等功效。
4.甘蔗
甘蔗味道甘甜， 無毒副作用。 甘蔗能除心胸煩熱、消痰止渴、主下氣合中， 也有清熱解毒的功效。 能很好的改善咳嗽痰少， 大便秘結等症。
5.薏仁
薏仁性屬平和， 具有美白養顏之功效， 補而不膩， 愛美女性的最愛之一。 同時還具有滲濕、健脾兩大功能。
6.牛奶
牛奶被中醫學認為是性微寒， 具有生津止渴， 滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。 並且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。
7.杏仁
秋天易於被秋燥耗傷津液， 引發口乾舌燥， 咽喉疼痛。 杏仁有三大功效：潤肺， 清積食， 散滯。 杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。 具有潤肺、止咳、滑腸等功效， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
