白領女性們一天到晚在辦公室久坐， 時間一長， 肥胖就會不請自來。 不僅如此， 久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。 那麼， 久坐一族， 用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？
沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。 方法很簡單， 伸直雙腿， 用拳頭去捶大腿外側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組。
這個運動主要用於刺激膽經， 促進膽汁分泌， 使血氣上升。 此舉還可以增強肺、肝功能， 減少各種慢性病的發生， 在足夠的血氣供應下， 使人體的自我修復系統發揮功效。
久坐後， 後背也要多敲， 後背膀胱經是人體的排毒通道， 經常敲一敲， 有利於身體排毒。 每次敲打100下左右。 自己的手夠不到， 可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打， 尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂後心地帶。
OL久坐當心不孕 教你如何避免“坐以待病”
久坐能坐出病來， 久坐是與死神親密接觸， 真是這樣嗎?這絕非危言聳聽。 久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝， 長期誘發心臟病及肥胖症。 而每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人在15年之內去世的概率提升40%！
疲倦是脫水信號 上班族警惕久坐易缺水
上班族有時心情不好煩燥， 容易疲倦， 大腦不集中， 記憶力在減退， 往往是脫水的信號， 應該多喝水。
女性久坐超6小時心臟病風險幾率增加一倍
在眾多危險因素中， 哪一種對心臟傷害最大？近日， 美國《女性摯友》雜誌刊文， 對眾多大型研究歸納總結， 並對影響女性心臟健康的10大風險做出排行， 有助女性更有針對性地護心。
