健脾養胃對現代的人來說是很多人的追求， 也是很多人都想知道的一種知識， 因為現代人老是會有一種暴飲暴食的習慣， 還總是會出現一種大吃大喝， 長期抽煙喝酒， 現代人類的生活富裕了， 所以說這樣下來胃病就更加的容易出現了， 胃病的類型多種多樣， 很多都是吃出來的， 生活中養胃是很重要的， 可以選擇給自己吃健脾養胃養生粉， 那麼健脾養胃養生粉的做法有哪些?
常言道：十人九胃。 意思是說胃病很常見。 人們每天要進食， 但有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或飲食不潔、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當等，
主要原料：薏米、燕麥、小米、紅棗、黑芝麻、山藥、芡實、茯苓
長期服用：健脾養胃， 改善吸收營養能力
吃的方法很簡單， 把材料都磨粉， 然後直接用沸開水沖泡， 或者直接水煮， 依個人喜好加糖， 即可食用。 早餐晚餐都可以食用的。
其他健脾養胃美食做法
養顏消斑粥 薏苡仁加水煮粥， 早晚各食1小碗。 此粥可改善皮膚的粗糙、幹黑， 使皮膚變得光滑細膩， 還有降糖降脂作用。
薏米祛痘粥 薏米、魚腥草(蒲公英)鮮品各30克(或幹品15克)， 水800毫升。 將前2味洗淨， 一同放入鍋內， 加水後用大火燒開， 再轉用小火熬煮20分鐘， 過濾其湯汁， 每日分3次飲用。 此粥能清熱解毒、抗菌消炎， 飲用3個月， 可使青春痘膿皰消散。
二仁消腫飯 薏苡仁150克， 郁李仁20克。 郁李仁煎湯， 用其湯與薏苡仁共煮成飯。 每日吃1次。 此膳用於水腫、喘急。
薏米冬瓜煲鵪鶉 薏米100克， 冬瓜750克， 鵪鶉4只， 少許陳皮， 鹽適量。 冬瓜去皮洗淨切塊， 薏米洗淨;鵪鶉去毛及內臟， 洗淨;陳皮浸軟。 先將陳 皮、鵪鶉放入鍋內煲30分鐘， 再放冬瓜、薏米， 煲1小時， 加鹽調味。 常食此膳可以減肥， 並且適宜於腎炎及糖尿病患者食用。
薏米銀耳羹 薏苡仁150克， 蓮子25克， 幹銀耳50克， 蜂蜜適量。 薏米用溫水浸泡;蓮子、銀耳放入涼水中發透。 鍋內加水， 放人薏米、蓮子煮至熟爛， 再放人銀耳煮20分鐘， 出鍋後加蜂蜜調味。 此羹滋陰潤肺、養胃生津， 適宜於面部扁平疣、痤瘡、雀斑及皮膚乾燥症等。
養生經驗方
薏苡仁治疣方 薏苡仁研面， 每天沖服10克， 或取30克煎服， 扁平疣30天后即可脫落。 或用薏苡仁1000克， 研為末， 每取30~60克， 與粳米同煮粥吃， 治疣效果亦佳。
薏苡附子敗醬散 薏苡仁30克， 熟附子6克， 敗醬草15克， 水煎服。 此方具排膿消腫的作用， 多用於闌尾炎膿腫已成或慢性闌尾炎急性發作， 腹部柔軟、壓痛不明顯， 並有面色蒼白、脈弱等陽虛症狀， 慢性盆腔炎白帶多者亦可應用。
上面我們給大家介紹了這個健脾養胃的養生粉製作方法， 也給大家介紹了關於這個養生食材的各種製作方法， 大家一定要更好的關注養生要養生， 對我們的身體來說才會更加的健康， 而養生的食材很多， 生活中想要更好的養生話， 還要根據平時的鍛煉來改善體質， 加強抗體， 讓身體更加的健康。
