1、趴著睡
趴著睡好像嬰兒， 這樣睡覺的人比較容易流口水。 而且， 如果你的胸部被平壓在床榻上， 胸部憋悶的情況就有可能發生。
中醫揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。 如果時間過久， 或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重， 就有可能影響到周身氣血的運行， 出現心臟不適、呼吸困難等情況。 中醫說心衰是由於氣不足引起的， 所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。 趴著睡如果感到有憋悶的情況， 睡覺時可以採取高枕位， 保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，
中醫揭秘：睡眠中， 面孔中開竅的部位多朝上， 而氣與津液走勢下行。 比如：熟睡時， 由於臉孔朝上， 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳， 非常不利於肺部氣血的運行， 從而影響到肺的功能， 甚至引發氣滯而猝死。 所以， 睡覺的時候要翻身， 更換睡眠姿勢。
3、蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態， 不僅像個小蝦米， 而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫揭秘：據醫學調查顯示：每5名國人當中， 就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。 而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。 人的背部在伸直時，
