生活處處留心皆學問， 生活中的那些不起眼的小事往往會在不經意間就傷害了我們的身體健康。 用腦過度雖然在短時間內對健康的威脅不是很大， 但是長期下去就會對身體健康造成不可預估的傷害。 那麼， 日常過度用腦吃什麼好呢？多吃4種食物， 補腦保健康， 下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
1、深海魚
經常過度用腦的人群在平時生活中應該適當多吃些深海魚類食物， 它對大腦功能具有很好的維護作用。 常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等， 其實深海魚與普通的魚有著很大的區別，
深海魚之所以具有增強大腦功能的作用， 是由於在其中含有大量豐富的dha， 這種營養物質對大腦功能具有很好的促進作用。 但是專家也同時提醒， 在吃這類魚的時候最好是生吃。
2、大蒜
我們日常生活中極為常見的大蒜同樣具有非常有效的補腦作用， 因為我們人體大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 而要想使葡萄糖更好的發揮作用， 這個時候就需要大量負擔維生素B1。 雖然大蒜中並不含大量的維生素b1， 但它能增強維生素b1的作用。 這是由於大蒜可以和b1產生一種叫“蒜胺”的物質， 它的作用可比維生素b1強得多。
3、亞麻籽油
在平時生活中我們還可以通過服用亞麻籽油的方法來有效的增強大腦功能， 但是必須要有機冷榨亞麻籽油， 這樣其中的營養物質才可以被人體充分吸收。 同時為了更好的延長亞麻籽油的保質期， 最好是放冰箱密封避光保存， 而在打開後則應該在1個月內用完。 亞麻籽油的服用方法有很多， 最佳服用法是用於拌涼菜。
除此之外就是調湯， 但是一定要特別注意控制溫度， 一般以不超過70℃為宜。 或者也可以直接服用， 同樣可以有效的起到補腦作用。
4、深海魚油
除了可以通過多吃些深海魚來有效補充dha， 從而達到提高大腦功能的作用之外。 一些長時間過度用腦的人群在平時生活中還可以服用深海魚油膠囊，
比如像三文魚和金槍魚所提煉的魚油， 但是為了避免氧化和維持效果， 在服用魚油的時候最好是與維生素E同服， 並且用溫水送服。
