鳳梨是我們生活中非常常見的一種水果。 鳳梨的口味清甜， 而且芳香獨特， 是大部分人群都特別喜歡吃的水果之一。 鳳梨裡的維生素含量很高， 而且鳳梨還具有消腫利尿、美容養顏、促進消化之功效， 所以經常食用鳳梨對我們的身體健康是很有幫助的。 下面就為大家介紹鳳梨水果沙拉的做法。
1、挑選多種少量水果。 洗淨。
2、鳳梨切兩半。 挖出鳳梨肉。 鳳梨殼翻過來， 讓它流出多餘的鳳梨汁。
3、調沙拉汁：一盒優酪乳+兩三勺沙拉醬+一點白糖， 攪拌均勻， 嘗一下。
4、水果切好。 撒沙拉汁。 攪拌。
5、放入鳳梨殼中。 擺個漂亮的樣子吧！
小貼士
1、買多種水果， 每種水果要一點就夠了， 多了浪費不新鮮。
2、切挖鳳梨時左手帶上手套， 不然會很疼的噢。
3、首推丘比原味沙拉醬。
4、配點紅酒更有情調！
鳳梨的功效與作用
1、消除水腫
溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫。
2、減肥
鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨， 第一容易降低味覺， 刺激口腔粘膜；第二， 容易導致生產鳳梨蛋白酶， 對這種蛋白酶過敏的人， 會出現皮膚發癢等症狀。
3、助消化， 促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。 鳳梨的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，
4、去油膩， 清理腸胃
鳳梨中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化， 對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說， 是一種很合適的水果。
上面為大家介紹了鳳梨水果沙拉的具體做法， 喜歡吃這款沙拉的朋友們可以按照上述方法學習製作鳳梨水果沙拉， 在搭配其他水果方面朋友們也可以根據自己的口味進行選擇。 鳳梨水果沙拉不僅有益我們身體健康， 還能有效的幫助我們起到減肥瘦身的作用。
