社會發展的節奏越來越快， 我們都忙於工作， 忘了鍛煉身體， 導致我們的身體素質越來越弱， 經常會生病， 而這樣的工作效率也會大大下降的。 而食療則是非常好的辦法， 像蓮子銀耳紅棗湯， 對於增強免疫力是非常好的， 但是蓮子銀耳紅棗的做法有哪些呢？讓我們通過下文來瞭解一下吧！
紅棗銀耳蓮子湯的做法步驟
1. 紅棗蓮子銀耳洗淨， 最好也放兩個荷包蛋。
2. 湯鍋中加入1200毫升水煮開， 放入紅棗， 轉小火續煮30分鐘。
3. 放入蓮子和銀耳續煮30分鐘， 最好加糖煮開即成。
需要的所有材料：蓮子、枸杞、冰糖、大棗、銀耳，
1.將銀耳提前洗淨泡發， 然後將其根部發黃的地方切掉
2.蓮子洗淨後去掉裡面的綠心（蓮子心發苦， 據說去火很不錯， 回頭試試不去心）
3.大棗和枸杞都洗淨
4.將砂鍋加入適量的清水（水要一次加足中途不要再加水）， 放入銀耳和枸杞、大紅棗、冰糖， 大火燒開
5.燒開後轉小火拼把蓮子加進鍋裡（蓮子容易煮）， 中途要經常攪拌以防糊鍋
6.大概35分鐘， 銀耳的膠質煮出來了， 蓮子也煮爛了， 這時關火即可
小竅門：
1， 這款湯我是第一次做， 枸杞放的有點多， 喝完半小時感覺口幹， 當然因人而異， 我平時喝水放枸杞多了也口幹， 所以以後我要少放。
2， 熬的過程中小火慢慢燉，
這樣營養， 健康， 美味的蓮子銀耳紅棗的做法你學會了嗎？它的做法非常的多， 但具體蓮子銀耳紅棗的做法有哪些呢？還是需要你仔細的閱讀上文。 是不是想要趕快吃到嘴裡的感覺呢？那你還在等什麼呢， 趕快買點需要的食材， 趕快學習吧， 做給自己的家人吃， 相信它他們都會非常喜歡的。
