一、突然猛烈轉頭運動
轉頭固然可以鍛煉頸部肌肉， 緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木， 但老年人樂此不疲地做轉頭運動不適宜， 因為頭部轉動過快， 持續時間過長或動作幅度過大， 有可能使頸動脈受壓扭曲導致急性腦缺血， 發生昏厥而出現意外。 所以做轉頭運動時應有三不宜：即轉頭不宜過快， 持續時間不宜過長， 動作幅度不宜過大， 而且最好有人相伴。
二、燙澡
老年人在洗澡時發生意外者相當多， 這主要是老年人一般體質較弱， 體溫調節和血管舒縮功能亦較差， 故在燙澡時會使全身皮膚毛細血管擴張，
三、喝冰凍飲料
老年人大量飲用冰凍飲料極其危險， 因為人的食管就在心臟背後， 胃又在心臟底部， 所以喝大量冰凍飲料會誘發冠狀動脈痙攣， 容易猝死。 因此應注意避免。
四、飽餐酗酒
飽餐和酗酒會增加心臟負擔， 老年人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要， 經不起外來的負荷， 如果說把飽餐、酗酒、激動、中老年和心臟病這幾項合起來， 差不多等於猝死。
五、吸煙
吸煙可使血壓升高， 還會抑制呼吸或損害肝臟、胰腺， 對老年人健康危害更大， 常成為誘發腦中風和胰腺炎的誘因。
六、空腹跑步
生命雖然在於運動， 但運動要講究科學。 空腹跑步不僅會增加心臟和肝臟負擔， 而且極易引發心律不齊， 導致猝死。 50歲以上的中老年人， 由於利用機體內游離脂肪酸的能力比年輕人低得多， 因此發生意外的可能性更大。
七、蹲便
排便時的動脈血壓和心肌耗氧量會增加， 血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量增加可誘發心絞痛、心肌梗死和心律失常。 老年人更因血管調節反應差， 蹲便時間過長突然站起來等原因時常發生腦缺血而暈倒甚至猝死。 所以， 老年人解便時不要操之過急， 不要用力過猛，
八、高度興奮
老年人情緒高度興奮， 如憤怒、悲傷、恐懼以及大喜時， 可致血壓突然上升， 心率加速， 因而容易誘發腦中風或急性心肌梗死， 為老年人之大忌?所以老年人必須穩定自己的情緒， 儘量避免情緒極度興奮或大的波動。
九、看電視
近年來， 老年人在看電視時發生意外者增多。 老年人尤其是患有心、腦血管疾病的老年人， 持續長時間看電視， 會引起視力疲勞。 特別是看一些場面驚險、情節緊張的節目， 還可導致血壓升高、心率加快， 是誘發心、腦血管意外的重要誘因。 在看電視時， 如能以欣賞或消遣的心態， 自然、輕鬆地看， 是很好的休息方式。
