很多女性喜歡喝優酪乳通便， 因為優酪乳含有豐富的鈣和蛋白質， 可以加快胃腸的蠕動， 促進腸胃的消化和吸收， 潤腸通便。 是一種常用來減肥的食物。 可是， 不是簡單的優酪乳就能達到簡單的減肥效果喝通便的， 這需要搭配一些東西來食用。 那麼， 喝什麼優酪乳通便呢？下面為大家介紹幾種優酪乳。
1 蘋果×酸
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果就更好了。 首先可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中， 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用， 蘋果搭配優酪乳的味道清新，
2 黃瓜×優酪乳
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物， 與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強， 並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低， 不用擔心吃胖。 當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳， 也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。 喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法， 找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。
3 紅糖×優酪乳
紅糖除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。 在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用， 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 還有助於體內脂肪的燃燒， 達到減肥效果。
4 木瓜×優酪乳
木瓜的熱量很低， 又能飽腹， 還是美容減肥豐胸的佳品，
5 香蕉×優酪乳
香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果， 香蕉營養高、熱量低， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。
通過閱讀以上內容， 相信大家對喝什麼優酪乳通便有瞭解。 如果你經常便秘， 如果你想要減肥， 不妨試一試上面介紹的優酪乳。 減肥是一個漫長的過程， 想要通過喝優酪乳減肥， 要持之以恆， 並且多運動。 通便的方法還有喝茶， 潤腸茶是人們經常喝的一種茶， 但是建議月經期間的朋友們不要喝潤腸茶。
