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糖友安全度夏謹防六點

一防、過食, 面對水果的誘惑, 糖尿病患者每天要安排好水果的種類、數量, 既可補充人體所需的果膠、礦物質、維生素, 又不會因熱能超標而影響血糖控制。

二防、中暑, 糖尿病患者進行體育鍛煉應選擇清晨與傍晚, 或增加一些室內活動, 如游泳、跳繩、跳舞等。

三防、糖尿病足, 糖尿病患者外出時儘量不要穿露腳趾的涼鞋, 也不要穿太硬的鞋。 在家中即使很熱也不要赤足行走, 至少需要穿上純棉襪子。 每天晚上洗腳並仔細檢查足部, 防止發生損傷。

四防、停藥, 很多糖尿病患者因為夏季食欲不振而每日只吃兩餐,

又因為怕出現低血糖而不再吃藥或打胰島素, 這是不正確的。 糖尿病患者要堅持進行正規的治療, 絕不能自作主張減食、減藥。

五防、脫水, 及時補水是糖尿病患者安度盛夏的重要保證。 每天最少飲水1500毫升, 如果活動量大出汗增加, 還需要補充額外的水分。 對於糖尿病合併高血壓、每日堅持低鹽飲食的患者, 應注意出汗增加時適量補充鹽分。

六防、厭食, 高溫會使糖尿病患者食欲降低, 很難按量進餐, 此時應根據血糖情況來安排每天的營養攝入。 患者要掌握少食多餐的原則, 每日將所需攝入的食物分5~6次攝入, 多選擇清淡、稀、軟食物, 如吃一份冷面、一份碎菜肉末粥、飲一杯無糖優酪乳等。

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