現代人越來越重視飲食的營養， 可是它卻忽略了如何合理安排自己膳食， 在補充營養的過程中， 過多的吃一種食物， 這樣就造成營養過剩， 還有就是這種食物中所含對人體不利的物質在身體中滯留， 所含較少時， 可能身體會它進行處理， 但是過多， 人體就無法處理了， 就會形成疾病。
下面介紹幾種對智商不利的食物， 父母關心孩子健康， 這些食物可得少吃哦。
1、皮蛋
松花皮蛋含有一定量的鉛， 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等
2、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，
3、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高， 糖分也比汽水多。 推薦吃原水果。
4、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分， 一旦被攝入體內消化， 它很快就會隨血液流動， 5分鐘內抵達人體各個器官， 使血管收縮代謝增快， 胃酸尿量增多。
5、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留， 從而增加患心臟病的機會。 另外， 醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質， 久吃易誘發癌症。
6、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上， 攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化， 故豬肝一次不宜吃太多。
8、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗大量的膽鹼， 使體內脂肪代謝發生障礙，
8、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染， 它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。 它還是分解蛋白質的腐敗物質， 對人體有害。
合理科學的補充營養， 一定要把自己的膳食多種食物合理的搭配， 不適用那些對身體沒用營養的食物。
