和牛奶比起來， 優酪乳的益生菌含量更多， 對於人體腸胃的好處也越大， 每天早上的時候喝一小杯優酪乳， 可以幫助排出體內的毒素， 對於改善青春痘和痤瘡是有很大的好處的， 優酪乳還具有美白的作用， 可以用來敷面膜， 那麼， 優酪乳可以和橘子一起吃嗎？我們來瞭解一下吧。
一：不可以一起吃
橘子和優酪乳不能一起吃， 橘子中含VC， 會把乳製品中的蛋白硬化， 影響健康。 在喝牛奶前後1小時左右， 不宜吃橘子。 因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收，
二：富含蛋白質的食物都有哪些
1、椰子：富含蛋白質和膳食纖維。 不過， 椰子肉的飽和脂肪含量也很高， 不要經常食用。
2、麵筋：麵筋是一種植物性蛋白質， 有麥膠蛋白質和麥穀蛋白質組成。
3、糙米：不易升高血糖， 含礦物質和纖維， 蛋白質含量為2.5%。
4、黃豆：黃豆中的蛋白質， 可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能， 提高學習和工作效率， 還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
5、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。 它還同時富含錳、硒等微量元素， 有降血脂作用。
看完了上文的介紹， 相信您已經知道了， 橘子是不可以和優酪乳一起吃的， 把它們放在一起雖然不會導致食物中毒， 但是會讓優酪乳裡邊的維生素失效，
