民以食為天， 我們只有每天吃的健康營養才能讓身體不生病， 說起營養健康， 當然是自己在家裡做的飯菜最可口， 今天小編就教喜歡做菜的朋友一道蒜蓉龍蝦,讓家人吃得更健康。
1.冰凍龍蝦自然溫度下解凍。
2.121冷水入鍋， 把龍蝦蒸制一會兒。
3.212做這道菜的材料
4.大蒜剁成蒜蓉備用。
5.西蘭花洗淨掰成小朵， 在開水中焯燙一下。
6.青豆開水中稍微煮一會兒。
7.把黃油用小火融化。
8.炒香蒜蓉。
9.加入適量的耗油。
10.加入少許的開水。
11.加入煮好的青豆。
12.把蒸制好的龍蝦， 從背部剪開， 把炒好的蒜蓉汁澆到上面即可。
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