補肝血補腎氣

很多朋友會出現肝血不足以及腎氣不足的情況， 肝血不足和腎氣不足最容易導致我們身體出現的症狀就是少白頭， 很多年級輕輕的朋友就出現了白髮， 這個很身體裡面的肝血不足有關係， 也和身體裡面的腎氣不足有關， 所以我們要採用一定的方法來達到補肝血補腎氣的功效。

粥是天下最為養生的食物， 吃粥有很好的補肝血補腎氣功效， 只要我們善於搭配， 那麼我們就可以採用吃粥的做法來達到補肝血補腎氣的效果。

中醫認為， 血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白髮的原因。 頭髮的營養來源於血，

如果頭髮變白或易於脫落， 多半是因為肝血不足， 腎氣虛弱所致。 因此， 對於頭髮早白， 中醫的治療方法是補肝血、補腎氣， 如用人參養榮湯， 合六味地黃丸， 加何首烏、淫羊藿、五加皮等調養。 《本草易讀》一書中曾提到：“黑芝麻九蒸曬， 棗肉丸服， 白發令黑。 ”就是說把黑芝麻蒸過之後曬， 反復九次， 再與黑棗肉混合， 製成丸劑服用， 可令白髮變黑。 但上述藥方的療效， 因人的體質而異。 平日不吃冰冷飲料以及油膩食物， 不熬夜， 對改善白髮有幫助。

1.粥類

可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等， 另用大棗10～15個， 粳米100克， 煮粥， 可供早晚餐服。 本粥有補氣血， 健脾胃的作用， 對胃虛食少， 氣血不足者有輔助治療作用。

2.百合桂圓湯

百合30克煎水後去渣，

將藥液適量加入桂圓肉， 小火燉開後， 酌加冰糖。

3.以髒補髒法

(1)雞肝粥

味甘而溫， 補血養肝， 為食補養肝之佳品， 較其他動物肝臟補肝的作用更強， 且可溫胃。 具體用法是：取新鮮雞肝3只， 大米100克， 同煮為粥服食。 可治中老年人肝血不足， 飲食不佳， 眼睛乾澀或流淚。

(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者， 可兩味同蒸服用。

上文我們介紹了很多朋友在年輕的時候就會出現發頭髮的情況， 我們要引起重視， 一旦出現了白髮就意味是是肝血不足以及腎氣不足， 所以我們要補肝血補腎氣， 上文詳細介紹了補肝血補腎氣的多種方法。