節後上班不在狀態 4招調整為最佳狀態

“五一”3天的假期華麗麗地過完了，

今天鬧鐘響起時

我內心的OS是這樣的

“為什麼我聽到鬧鐘了?

我是在做夢嗎?今天是上班還是放假?”

當我家太后一把掀起被子，

外加一聲獅吼功時，

我瞬間清醒了，

只感覺自己放了個假假。

回到公司的我是這種狀態

沒精神， 提不起勁， 整天打瞌睡

工作效率低， 工作十個錯九個

甚至有不明原因的噁心

眩暈、焦慮、神經衰弱等。

如果你出現和我一樣的症狀

別擔心， 這不是什麼絕症，

只是和我一樣， 出現節後綜合征。

嚴格來說， 這並不是一種病，

只是由於放假期間玩太瘋，

一時不習慣所致。

即使不用刻意處理，

等1-2周， 它自然就好了

但這期間你每天做什麼錯什麼， 上班遲到早退

我想不用2周，

你的老闆應該也會讓你自動消失了。

所以， 我們還是實際點

學學如何在短期內迅速緩解

主食可以穀類粗糧為主，

適量增加玉米、燕麥等成分;

多喝粥和湯， 增加新鮮的綠葉蔬菜，

可讓“不堪重負”的胃腸道休息調整。

多喝茶， 可以根除胃腸道的油膩，

使胃腸道儘快恢復到正常水準。

聽聽輕音樂， 利用沉思、遐想、自我放鬆等，

或做一些瑜伽等有氧運動，

讓自己繃緊的身心都緩慢下來。

同時也可以儘快進入工作狀態。

8小時的睡眠並不等於要提早上床睡覺

這樣可能會導致對睡眠過於專注，

反而更容易失眠。

儘量等到平時入睡時間或有困意時再上床。

適量運動可以刺激中樞神經，

達到令人興奮、精神充沛的效果。

每天可早起一個小時， 到樓下慢跑

或下班到健身房做一下瑜伽、普拉提等運動。

讓你自己更早恢復活力， 告別節後綜合征。

這4招趕緊收藏起來，

在你的老闆讓你消失之前，

趕緊將自己調整為最佳狀態。

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