在小編我的心中一直認為如果要吃魚的話, 還是吃海魚比較營養, 海魚裡最常見的應該就是帶魚莫屬了。
帶魚肉厚刺少, 營養豐富。 有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。 適合體虛之人如頭暈、 氣短、乏力、 營養不良者食用, 對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。 所以, 胃口不佳的人, 可以考慮在夏天多吃些帶魚。
帶魚的吃法有很多, 可以燉湯、煎炸、紅燒。 但是今天小編分享的這種做法卻非常的與眾不同。 不信你看看!
需要準備:帶魚一條、薑片適量、紅糖50克、開水200毫升
醃料汁:蠔油、生抽、料酒、白酒
烹製工具:烤箱
做法:
1、帶魚去除內臟, 切段洗淨備用。
2、用刀橫向將帶魚的一面肉片下, 再翻過來片下另一面的肉。
3、骨肉分開後, 骨頭也不要扔, 一起醃制, 烘烤出來的魚骨頭也特別好吃, 脆脆的。
4、紅糖用開水融化, 晾涼後倒入2大勺蠔油, 1勺生抽, 適量薑片。 倒入1大勺的白酒, 可以更有效的去腥味, 比料酒的效果要好。
5、魚肉和魚骨一起放入醃料中, 湯汁的用量, 蓋過帶魚即可。 覆蓋保鮮膜, 隔夜醃制, 至少8小時以上。
6、醃制好的帶魚肉, 如圖這樣, 一片魚肉用一根牙籤串起。
7、依次都串好, 烤盤上鋪好錫紙。
8、烤箱預熱180度, 烤15-18分鐘。 魚骨不用串, 平鋪在烤盤上, 190度烤20分鐘。 所以魚肉和魚骨最好分開烤。
9、這是剛剛烤好的帶魚, 看著就很誘人,
這樣的一盤牙籤帶魚, 甜鹹適度, 直接吃就很不錯, 還是相當給力的下酒菜。