人們經常以為補腎就是壯陽， 與女人沒什麼關係。 其實腎對女人同樣重要， 女人不僅會腎虛， 而且比例並不比男人低， 下面列舉的女人腎虛常見的幾種表現。
女人腎虛早期症狀體現
1、總想去衛生間
通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。 中醫學認為， 當身體素質下降時， 腎氣出現虛虧， 膀胱會表現出氣化無力， 膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降， 使得膀胱的伸縮性降低， 腎關不固， 就像大門關不嚴， 所以會出現尿頻和尿失禁現象。
2、秀髮日漸稀少
女性腎氣最盛的時期是22歲左右， 25歲之後，
3、總有羞於示人的熊貓眼
中醫理論中黑色代表腎， 眼圈黑就表示腎虛。 腎主水， 腎虛則人體的水分代謝不利， 導致水腫， 通常眼瞼是最先被人發現的。
哪些中藥是調理補腎的“靈藥”？
1、山藥———為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
2、干貝———能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚———既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
4、栗子———除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
5、枸杞子———補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，
6、何首烏———有補肝腎、益精血的作用。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 女子帶下者， 食之皆宜。
女性腎虛應該如何改善？
1、注意保暖， 多吃些專門補腎的食物， 比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。 如果出現尿頻且尿量多， 如24小時尿總量超過2500毫升， 就要警惕糖尿病等病症的可能。 另外， 精神因素也可能引起多尿症， 這種情況多見於中年女性， 並伴有經常失眠， 消化不良， 或嚴重的神經衰弱， 表現為時多時少， 一般對身體健康沒有什麼危害。
2、多食用一些益腎的食物， 例如山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 另外， 每天8小時的睡眠也非常重要，
3、少熬夜， 睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克， 黑芝麻50克， 南杏仁15克， 薏苡仁25克， 冰糖30克。 將前4味藥洗淨， 放入砂鍋內， 加清水適量， 文火煎煮2小時， 加冰糖調味， 即可飲湯食用。
