1牛肉
牛肉中富含蛋白質和氨基酸， 能提高機體抗病能力， 並有效補血養血。
2羊肉
羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質， 並且能夠益氣養血、補腎。
3銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳， 不但能夠起到美白的作用， 還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質， 也是一種良好的美容食材， 並起到提振精神和補充氣血的作用。
4桂圓
桂圓是我們生活中比較常見的一種水果， 那麼， 它是屬於熱性水果， 有著很好的補氣血的作用， 能夠幫助我們身體陽氣的儲存， 那麼， 如果您出現了體寒的情況，
5豆漿
豆漿的性質非常溫和， 能夠延緩女性朋友的月經週期， 讓女性的美麗綻放的時間更長一些。 在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿， 這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
吃什麼補氣血1黑芝麻
中醫認為， 芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3烏雞
在古代， 烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用， 具有很好的補血養陰功效， 煲湯是不錯的選擇。
4當歸
當歸是一種常見的中藥材， 他具有很好的補氣血的作用， 如果和黃芪搭配之後效果更好。
總結：對於一些身體虛弱， 需要補氣血的女性來說， 吃以上的食物補氣血那是再好不過的事情了， 因此， 如果您在平時出現了氣血不足的情況， 一定要記得多吃上文的食物， 來補充自己身體的氣血
