玉米粒和紫薯都是日常生活中比較常見的兩種食物， 玉米和紫薯都是屬於甜食， 不僅味道可口， 而且其中也富含多種營養元素， 而玉米粒當中也富含大量的脂肪， 兩者相比之下會比紫薯的脂肪較高一些。
玉米的熱量為：1060大卡/千克(4437千焦/千克)
紫薯的熱量為：823.5大卡/千克(3447千焦/千克)
從上對比可以看出玉米的熱量高。
增肥的食物有哪些呢?
1.板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉， 其熱量非常的高， 除了澱粉之外， 栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。 還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克， 這比起同樣量的番茄來說要多得多。
2.巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物， 20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。 吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥， 同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。 因為口感絲滑、味道獨特， 所以巧克力是一種美味的食品。 但是也要注意， 巧克力不可過度食用， 以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3.魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高， 每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇， 所以吃魷魚有助身體增肥。 另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素， 有助身體骨骼的發育和造血。 吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
4.薯條
薯條含有的熱量也是非常高的， 其實薯條含有的脂肪很少， 它本身是一種碳水化合物。 經過油炸的薯條， 小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。 吃薯條可增加身體的熱量攝入， 但是要注意的是， 薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺， 所以不要吃太多， 需小心。
5.啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”， 這是為什麼呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料， 1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯， 不但如此， 啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素， 營養豐富， 所以一直有“液體麵包”的美譽。
