脾胃虛弱在生活中是一種常見的症狀， 一般來講， 在出現脾胃虛弱的狀況後， 人們在飲食上經常就會出現噁心嘔吐和胃痛等症狀， 因此， 如何調理脾胃， 就需要大家對相應的方法積極的瞭解， 而艾灸法， 就是本文要為大家推薦的調理方式之一。
足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。 按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。
足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
調理脾胃的4個方法
1、脾胃不好注意冷暖。 在春季氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
2、脾胃不好要多參加體育鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。 適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈，
3、保養脾胃要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
4、脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
由上可見， 通過艾灸的方法來對自身的脾胃進行調理是有一定效果的， 但需要在艾灸的時候選對穴位進行， 而除了艾灸法可調理腸胃外， 文中所額外推薦的四個方式， 同樣是適合脾胃虛弱者選擇的。
