今日小雪 若要安逸 勤脫勤著

　今天是2017年11月22日， 一年一度的小雪節氣， 此後陽氣潛藏， 陰氣漸盛， 氣溫越來越低， 天氣越來越寒冷， 嚴酷的寒冬即將到來。 健康專家建議， 小雪節氣保健養生的一大關鍵在於做好保暖， “勤脫勤著”， 那麼就讓老黃曆為你介紹。

小雪節氣到來後， 氣溫已明顯降低， 寒冷可以導致呼吸道功能降低， 是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。 所以， 小雪節氣應積極運動， 強健體質；經常開窗通風， 注意保暖。

“若要安逸， 勤脫勤著”， 小雪節氣要做到衣服酌情增減， 隨增隨減， 在溫暖的室內不要捂得太嚴， 以溫暖不出汗為好， 到溫度較低的地方要及時添加衣服， 避免一冷一熱；注意腳部保暖， 經常用溫熱水泡腳、按摩和刺激雙腳穴位， 以促進血液迴圈。

而如果外出， 一定要記得穿戴好帽子、圍巾， 抵禦寒冷， 保護陽氣， 因為傳統中醫認為“頭為諸陽之會”， 即頭部是人體所有陽經彙聚的地方，

寒氣除傷陽外， 另有凝滯、收引的特性， 可令人體血行不暢、筋脈收縮， 從而誘發心腦血管疾病。 因此， 小雪節氣要注意保暖， 避免情緒激動， 避免過早過晚出門鍛煉， 以防寒冷刺激。

小雪時節，

小雪節氣， 天氣寒冷， 人們的食欲旺盛， 食量增加， 胃腸的負擔也因此加重， 又因為冷食可能引起胃腸不適， 所以， 小雪節氣應該避免暴飲暴食， 少吃油膩、刺激性及生冷食物。 戒煙、戒酒， 加強體育鍛煉， 注意保持愉快的心情和良好的心境， 對胃腸系統做好保護工作。

編輯推薦：