導讀：睡眠能使身體得到很好的休息， 增加各種身體機能的活性。 如果忙於家事或者工作， 導致睡眠時間變短， 那麼睡眠的品質就顯得尤為重要了。
妝容是否自然與身體狀態有很大關係
近年來， 女性和男性一樣活躍在職場， 隨之而來的就是女性荷爾蒙紊亂的問題。 如果經常熬夜的話不僅會使皮膚變得粗糙還會使面部的汗毛長得很重。
睡眠時間過少還會引起妝容不自然等情形， 這都與荷爾蒙有一定關係， 體內沒能得到很好的修整， 而臉上出現的青春痘、濕疹等皮膚問題也是體內不健康的外在表現，
睡眠時間一定要達到8小時的說法是錯誤的， 睡眠時間是因人而異的， 有的人每天睡10小時還睡不醒。 實際上， 睡眠的品質是最重要的。 保養肌膚的黃金時段是晚上10點到淩晨2點， 在歐美國家被稱為“美麗休眠期”， 在這個時間段內人體會分泌大量荷爾蒙， 能夠滋潤頭髮、指甲、皮膚等。
“美麗休眠期”不按時睡覺皮膚和頭髮就不能新生?
如果睡眠不好的話就非常容易發胖， 原因就是睡眠不佳會產生大量的食欲荷爾蒙激素， 頻繁地感到饑餓， 所以想要減肥的人一定要注意這一點。 另外， 有早上不吃飯更容易發胖的說法，
如果能找到適合自己的睡眠方式， 並形成相應的生活方式， 每天就會過的更加健康和快樂。
