失眠的主要症狀表現是上床難以入睡， 或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢， 似睡非睡;或通宵難眠。 這樣的睡眠狀況， 如果發生的時間不長， 且白天其他不適症狀不明顯， 也不影響工作、學習和社會活動功能， 可稱失眠， 但不能認為就是失眠症。
對號入座治失眠----因為一點睡意都沒有， 造成睡眠時間大大縮短。 在床上躺30分鐘以上還不能入睡可稱為“睡眠障礙”， 實際上很多人經過2-3小時也不能入睡。
1抹額
抹額兩手指曲成弓狀， 第二指節的內側緊貼著印堂， 從眉間開始向前額兩側抹壓，
2搓手浴面
搓手浴面先將兩手搓熱， 如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。 隨後掌心緊貼前額， 用力向下摩擦直到下頜， 連續做10次左右。
3按揉腦後
按揉腦後以兩手拇指羅紋面， 緊按風池部位， 用力旋轉按揉幾下， 隨後按揉腦後， 約30次左右， 有酸脹感為宜。
4按摩耳廓
按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位， 按摩耳廓有助於調節全身功能， 促進血液迴圈， 有利健康。
5拍打足三裡穴
拍打足三裡穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處， 輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
6泡足踏石
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底， 倒入溫水， 泡足踏石20分鐘。
上面小編給大家介紹了預防失眠的方法， 現在大家知道如何預防失眠了吧?失眠是一件很痛苦的事情，
