【導讀】瑜伽體式鴿子式， 鴿子式具有矯正駝背不正的姿勢， 伸展腹部， 有益腸胃蠕動， 消除腹部多餘脂肪， 促進內分泌平衡等諸多健身效果， 那麼我們一起來瞭解下瑜伽體式鴿子式怎麼做呢？
瑜伽體式鴿子式
1、放鬆身體坐直於地面， 深呼吸。
2、兩腳彎曲， 往右邊方向伸展。
瑜伽體式鴿子式
3、平放地上， 並且是兩膝左右成一直線， 將左臂彎勾住左腳背。
4、左手伸往背後， 繞過脖子， 並將左、右手在背後相握， 停留約數十秒， 做一次深呼吸。
瑜伽體式鴿子式
5、還原之後， 再換另一方向做。
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