常吃這些食物痘痘跑光光

很多人選擇用一些藥妝來清除臉上的痘痘， 卻發現當時效果十分不錯， 但是治標不治本， 那麼想要解決痘痘除了使用相關的化妝品外， 怎麼通過食療才徹底擺脫痘痘呢， 今天小編就無私奉獻自己的治痘寶典， 讓大家都能輕鬆擺脫痘痘煩惱。

富含B族維生素的食物

B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑， 尤其是維生素B2能促進皮脂代謝， 代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等， 維生素B6促進皮膚新陳代謝， 代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞， 讓皮膚更柔軟，

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。 富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內熱， 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。

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