生髮的食物是非常的多的， 並且這些食物還可以做成各種不同的美食， 下面小編就為大家介紹一些吧!
1鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生原料：鯉魚、蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：將鮮鯉魚片成薄片， 整齊地碼入盤中;剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，
2猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：猴頭菇洗淨， 切成大片， 下入沸水中煮熟， 待用;鍋內放適量純牛奶和高湯， 用鹽和雞精調味後， 放入猴頭菇， 煮開後勾薄芡， 即成。
3薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：薺菜洗淨， 用沸水焯一下， 撈起後切成末， 加鹽、雞精拌成餡;用酵母將麵粉發好， 取大小適中的麵團擀成皮， 包上薺菜餡， 做成菜包， 上籠蒸熟， 即可。
4黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯糰原料：黑芝麻、湯圓粉、可哥粉。
調料：糖。
做法：黑芝麻炒熟， 磨成粉， 加適量水和白糖製成湯圓餡， 待用。 湯圓粉加水和少許可哥粉和好， 包入黑芝麻餡， 做成湯圓。 將湯圓下鍋煮熟， 即成。
5核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、沙拉油。
做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色， 撈起待用;炒鍋內放適量白糖和水， 小火熬開， 倒入核桃仁， 攪拌數下。 把火關閉後， 繼續翻炒核桃仁直至冷卻， 撒上芝麻， 即可。
6海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：海參發開， 和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯， 用鹽、雞精調味， 熬成濃汁， 下入全部原料， 小火煨30分鐘左右， 即成。
關於吃什麼可以生髮， 專家為我們介紹了以上的幾種食物， 對於脫髮的人可以選用以上的任意一種食物進行食用會起到生髮的效果。 同時專家還建議， 如果平時出現大量的脫髮的時候， 就要及時的治療， 否則會給自己的生活， 工作等帶來困擾， 還會影響到自己的身體健康。
生髮的方法是相當的多的， 但是人們比較喜愛的就是食物生髮沒那麼你知道哪些食物有生髮的功效嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
1補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2補充維生 素E
因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣 等食品。
4補充植物蛋白
研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5補充鐵質
根據科學家研究， 脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6多吃蔬菜和水 果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物 質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
生髮食療偏方1黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
2紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
3生髮黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
4黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。
5蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
6核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
7枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
8鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
9胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。
10血虧引起的鬚髮早白、脫髮、頭暈等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
11動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
12 如果你的頭髮黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、鳳梨等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。
13如果你的頭髮乾燥、無光澤並且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿蔔、木耳、海帶等，它們會使你的頭髮富有彈性和韌性。
14如果你的頭髮動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭髮得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良向。
15少年很早就生白髮的人，最好多吃一些含有維生素B的食品，如麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品。可以有效地治療和防止這種現象。
結語：生髮對於人們來說是非常的常見的，很多人都會應為頭髮稀疏而煩惱，會嘗試各種各樣的方法來生髮，而生髮的方法是比較多的，食療生髮是人們比較喜愛的，本文就為大家詳細的介紹了一些生髮的食物，有這方面困擾的不妨試試吧!
脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。6多吃蔬菜和水 果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物 質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
生髮食療偏方1黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
2紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
3生髮黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
4黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。
5蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
6核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
7枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
8鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
9胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。
10血虧引起的鬚髮早白、脫髮、頭暈等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
11動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
12 如果你的頭髮黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、鳳梨等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。
13如果你的頭髮乾燥、無光澤並且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿蔔、木耳、海帶等，它們會使你的頭髮富有彈性和韌性。
14如果你的頭髮動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭髮得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良向。
15少年很早就生白髮的人，最好多吃一些含有維生素B的食品，如麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品。可以有效地治療和防止這種現象。
結語：生髮對於人們來說是非常的常見的，很多人都會應為頭髮稀疏而煩惱，會嘗試各種各樣的方法來生髮，而生髮的方法是比較多的，食療生髮是人們比較喜愛的，本文就為大家詳細的介紹了一些生髮的食物，有這方面困擾的不妨試試吧!
