按摩除了治療， 還有保健的功效， 可使人體經絡通暢， 氣血調和， 增強機體的抗病能力。 專家介紹了幾種簡單易學的穴位與手法， 讀者可以在生活中針對自己的情況， 選擇不同的按摩方式， 以達到預防保健、強身健體的目的。
搓掌浴面：將兩手掌搓至發熱後， 將手掌緊貼在兩側面部， 上下擦動， 範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇， 直至面部出現熱感。 可保護皮膚， 消除面部皺紋， 是美容按摩的常用手法。
按摩太陽穴：用拇指或食指， 按壓在太陽穴處， 逐步用力按壓旋轉， 順時針15次， 逆時針15次。 可疏風清熱、明目止痛。
擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側的迎香穴， 先用指端按揉片刻， 再沿鼻唇溝上下擦動， 使穴位局部發熱， 即可感覺鼻中通暢， 呼吸順利。 可宣通鼻竅， 疏散風寒， 對緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。
按壓百會：將手指指端按壓在百會穴（兩耳尖在頭頂連線的中點）點按揉動， 動作緩和， 用力不宜過大， 反復2~3分鐘， 可改善腦部供血、健腦益智、鎮靜安眠。 對緩解失眠、頭痛有好處。
掐按頰車：將一手四指托住下巴， 拇指指端放在頰車穴（在面頰部， 雙耳垂下前方約1橫指處， 也就是牙齒咬合時的凹陷部位）， 用拇指指端按掐， 使局部出現明顯的酸困感， 可宣洩鬱熱、通絡止痛， 對緩解牙齒腫痛、面神經麻痹有好處。
