垃圾食品的危害, 相信很多人都略知一二吧。 所以家長們一再強調不要吃垃圾食品, 尤其是路邊攤和三無營業執照的小飯館裡的東西。 而且很多人都不瞭解的是, 在眾多垃圾食品中, 有7種食物, 如果天天吃的話, 就是不要命。 想知道垃圾食品有哪些以及什麼是垃圾食品嗎?那就一起和小編來看看吧。
垃圾食品的味道確實不錯, 很誘人, 但就是因為這樣, 才使得不斷有人出現身體疾病, 所以下面就給你們仔細說說這些不能多吃的垃圾食物。
1.餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉, 相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍,
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。 如果你打算吃番茄沙司, 一定要仔細看食品標籤, 選擇鈉含量低的品類。
3.牛肉幹
牛肉幹是大家十分喜愛的零食, 它不含精製穀物, 而且含有大量蛋白質, 但鈉含量高也不容忽視。 這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
4.冰淇淋
健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。 一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的膽固醇, 更不用說其他奶油含量更高的冰淇淋了。
加上飲食中的肉類等, 吃一個冰淇淋很容易導致膽固醇超標。
5.炸雞
烤雞胸肉是一種優質蛋白質, 但如果連皮放到油鍋裡炸,
6.炸薯條
它含有大量碳水化合物, 易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽, 經常食用還容易造成肥胖, 對心臟健康來說, 可謂是“三面夾擊”.
7.熏肉和香腸
很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽, 這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力, 從而增加患糖尿病的風險。
更糟糕的是, 加工肉製品中含有大量鈉, 是引發高血壓的一個已知風險因素。