陪小孩冬天曬太陽注意時段

秋冬季由於臭氧層出現季節性薄弱， 太陽光中的紫外線加強， 易給人的身體帶來不同的損傷。

在冬季， 有三個時間段比較適合曬太陽：其中上午6～9 時， 陽光以溫暖柔和的紅外線占上風， 紫外線相對薄弱， 紅外線溫度較高， 對人體主要起溫熱作用， 可使身體發熱， 促進血液迴圈和新陳代謝， 增強人體活力。

而上午9～10時， 和下午4～5時， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多， 這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間， 同時還可促進腸道對鈣、磷的吸收， 有利於促進骨骼正常鈣化。

曬太陽前不要洗澡，

此外， 曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線， 最好不要穿黑色服裝。