5種食物可在春季多吃

春季養生哪些食物可以多吃， 吃了對身體好？今天小編為你介紹下！

春季養生食物 白蘑菇

白蘑菇， 它富含多種元素， 如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。 此外， 它不含脂肪、膽固醇， 幾乎不含鈉， 這無疑是瘦身人士的福音。

春季養生食物 土豆

土豆富含鉀和纖維素。 土豆裡含有的鉀元素可以預防高血壓和中風， 而纖維素有助於排除身體裡的有害物質和廢物。

春季養生食物 大蒜

大蒜營養價值較高。 其蒜素， 有助於人體抵抗感冒和流感的侵襲， 增強免疫力。

春季養生食物 花椰菜

花椰菜富含維生素B群、C群。 粗纖維含量少， 品質鮮嫩， 營養豐富， 它的抗癌能力數一數二的。 還可強化骨骼組織， 維護血管健康。

春季養生食物 洋蔥

洋蔥中有大量的抗炎物質--槲皮素。 槲皮素可謂讓人又恨又愛， 皆因它功效多多， 不僅可緩解關節不適， 而且使免疫系統更強大， 減少罹患癌症、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。

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