很多白領一族的MM可能會面臨一個難題,就是天天坐著身體會發胖或產生不適,而且總是面對電腦什麼的,對身體也有害處。 為此,辦公室保健問題成為她們比較熱衷的話題。 其實,想做好辦公室保健工作很簡單,一些小零食與飲料就有很好的保健效果,專家特別提推薦白領MM們常識以下幾種食物:
紅棗:作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。 而紅棗就是非常天然的鐵質來源。 中醫講:每天五顆棗,青春永不老。 辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗進行飲食保健。 我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。
可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗。 總之,養成習慣就好,堅持幾年您會發現自己的氣色改善很多。
果蔬汁:水果和蔬菜富含維生素、礦物質、活性酶、葉綠素、膳食纖維和天然植物化學物質,特別是抗氧化劑。 營養學家建議我們每天至少要攝入七種不同的蔬果。 忙碌的職業人通常無暇完成這個任務。 幸運的是,市場上出現了很多蔬果混合汁,方便忙碌的您隨時補足身體所需的營養。
一般來說,蔬菜的營養價值超過水果,水果不能代替蔬菜。 深色蔬菜比淺色蔬菜更有營養,葉子的營養大於根莖,葉菜的營養價值大於瓜菜。 您可以根據當天所攝入的蔬果種類靈活決定選擇何種成分的蔬果汁。
豆漿:下午三點正是為身體補水的好時間。 除了您熱愛的咖啡和茶飲,一杯豆漿是更好的選擇。 營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物,有"植物肉"之稱--大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。 萬瑞堂壁虎功效：主要就是抗癌， 中風癱瘓， 風濕關節痛， 骨髓炎， 淋巴結核， 腫瘤， 原發性肝癌， 肺癌， 直腸癌， 食道癌等各種癌症。
豆漿還是安全的植物雌激素的來源,是非常健康的女性保健食品。 如果喝豆漿不方便,每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個備用選擇。
