吃七種食物趕走身體小毛病

【導讀】早晚溫差大的環境溫度下， 人體的免疫力易降低， 很多人會感到身體虛弱、不時就被小病困擾。 因此， 在這樣的季節裡應該多吃些有助提高免疫力的食物， 以免成為病菌侵擾的對象， 下面由小編為您帶來吃七種食物趕走身體小毛病， 希望吃七種食物趕走身體小毛病能對您有所幫助。

吃七種食物趕走身體小毛病

1、冬瓜

不知道大家發現了沒有， 美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能， 這個是正確的。 冬瓜不僅營養豐富， 而且具有很強的潤肺生津的作用， 對於秋燥來講， 有減熱利尿的功能。

2、韭菜

韭菜雖然一年四季都可食用， 但以初春時節品質最佳， 晚秋的次之， 夏季的最差， 因而有“春食則香， 夏食則臭”的說法。 《本草拾遺》載：“在菜中， 此物最溫而益人， 宜常食之”.因此， 秋季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣， 增強人體抵抗細菌病毒的能力， 另一方面， 還可直接抑制或殺滅致病菌， 使人體遠離細菌病毒的危害。

3、山藥

秋冬天的時候， 多吃山藥對身體好， 尤其對女性好。

山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛等功效。

4、蘿蔔

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑， 實際上， 秋冬天的時候， 也是適合吃蘿蔔的， 尤其是白蘿蔔， 吃白蘿蔔具有通氣的作用， 而且益胃。 此時食用蘿蔔可以有多重功效。

5、南瓜

南瓜營養豐富，

含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分， 南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素， 是人體需要的成分。 南瓜果膠有極強的吸附性， 能清除人體內的有害物質， 提高人體抵抗力。

吃七種食物趕走身體小毛病

6、蓮藕

秋季是盛產蓮藕的季節， 蓮藕脆嫩多汁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 維生素C和纖維素的含量特別多， 蓮藕雖然屬於寒性的食物， 但有很好的清熱的作用， 因此， 對於養胃健脾通氣來講， 有著十分好的功效。 此外， 還可以補益氣血， 增強人體免疫力的作用， 特別適合脾胃虛弱者食用。

7、紅色水果

對於水果來講， 紅色的水果裡含有大量的胡蘿蔔素， 能抑制人體某些細胞的病變。 此外， 紅色水果還能幫助維生素B、C、K、E和微量元素鈉，

鐵， 矽， 鈣和鉀充分吸收。 連續多天吃紅色水果還可以釋放出積存在腎、肝、內臟和關節中的毒素， 使身體內部煥然一新。 所以， 秋冬天， 如果選擇水果， 就選擇紅色的水果， 例如紅蘋果。 這樣不僅能提高細胞活力， 更能提高人體免疫力。

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