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太極功夫劍 孫式59式太極劍第二段動作演練

隨著太極拳的歡迎程度, 太極劍和太極扇也隨之受到很多人的歡迎。 下面, 小編就來為大家介紹一下關於孫式59式太極劍的動作要領以及一些要點的解釋說明, 一起跟著小編學習一下吧!

59式太極劍第二段動作

8、釣魚劍

跟步劈點:上左腳, 重心前移, 跟右腳並步, 重心落於兩腳之間, 同時, 右手持劍向拇指方向外旋成手心向上外(老陽把), 使劍向上、向前劈點而出, 成立劍, 劍刃與地面垂直, 劍與肩平, 劍尖略低, 左劍指向後甩去, 劃弧至身後, 左臂與身體夾角約45度, 目視劍尖。

要點:劈點時要象甩釣杆一樣, 利用周身合力,

力貫劍尖。 跟右腳與劈點劍一致, 左手與右手劈劍要同步。

9、青龍抬頭

蹲身崩劍:重心下沉, 兩膝彎屈成半蹲步, 同時, 右手沉腕, 使劍尖向上崩起, 劍尖向前上方, 劍與臂成90度, 左劍指不動, 目視劍尖。

要點:大小腿之間要成135度角。 崩劍時要將腰勁塌住。 周身合力, 力貫劍尖。

10、單舉鼎

身體慢慢升起成並步狀, 右手持劍抽回於右側胯旁, 劍身成立劍狀, 劍尖向前, , 左劍指翻轉成手心向上托舉于頭上方, 目視左劍指。

要點:起身與托舉協調一致。

11、青龍獻爪

撤步按指:撤右腳, 重心後移, 成虛步, 同時, 左指朋頭頂上向下弧形下按, 手臂保持半月形, 劍指指向前方, 右手持劍靠近右胯隨身體後抽, 劍尖下傾, 身體略為前俯, 腰塌住勁, 目視左劍指。

要點:撤步的步幅因身高而定, 撤步時重心平穩後移, 身體雖稍前傾但不失穩定中正要求, 左指要有前推下按的合力。

12、鳳凰點頭

獨立點劍:重心移到右腿上, 提左腳成獨立勢, 同時, 右手持劍向上向前與眉同高向下點出, 左劍指扶於右腕助力, 目視劍尖。

要點:提膝時支撐體重的腿不可挺直, 提起的腳腳面要崩平, 腳心靠近支撐腿膝蓋, 點劍力達劍尖。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣, 需要掌握要點動作。

13、天邊掃月

落腳掃劍:左腳落地, 成並步。 右手持劍翻轉成手心向上(太陽把), 使劍經臉前劃圓掃過, 目視劍尖。

要點:掃劍是要放鬆腕關節, 劍身與身體平行。

14、猛虎攔路

提膝截劍:接上動, 重心移至左腳, 提右腳成獨立勢, 右手持劍經面前繼續向左、向下劃弧下截,

手心向下, 左手扶於右腕, 兩手與小腹平, 劍尖稍低偏向右側, 目視劍尖。

要點:攔截與提腳一致。 注意保持身體穩定。

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