養生是一門學問課， 很多人會花大量的金錢和時間去研究如何養生， 其實養生並不一定要花費很多錢財和時間去進行， 日常居家生活中也能進行， 專家為大家介紹日常居家生活中的7個養生妙招， 可以在家簡單的操作， 一樣達到養生的功效， 何樂不為呢？
首先， 我們來認識一下什麼是“養生”。
養生， 是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生， 就是生命、生存、生長之意；所謂養， 即保養、調養、補養之意。 養生就是保養生命的意思。
日常居家生活中的7個養生妙招
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。 平時每天可梳頭3-5次， 每次不少於3-5分鐘， 晚上睡前最好梳頭一次。
2、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮， 使瘀積的血液被“趕”回心臟， 從而大大增加血流量， 改善血液迴圈。 所以， 常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時， 還可帶走肌肉中的代謝產物， 起到消除疲勞的作用， 使人感到全身舒展， 精神爽快。
3、踮腳尖
在平時的工作生活中， 尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，
4、深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣， 增加肺活量和血液中的含氧量， 加快血液迴圈。
5、叩齒
每日三餐前保持全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下齒有節律地輕輕叩擊。 每次叩4-8下， 可使牙齒堅固， 並能預防牙病的發生。
6、轉目
雙目從左向右轉14次， 再從右向左轉14次， 然後緊閉片刻， 再迅速睜開眼睛。 常年堅持， 可使眼睛運轉靈活， 去內障外翳， 兼能矯正近視、遠視。
7、搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘，
日常居家生活中的7個養生妙招！養生需要持之以恆的堅持去做， 並不能三天打魚兩天曬網的心情去做， 而日常居家生活中7個妙招， 不單能緩解工作的疲勞， 更加能夠促進血液迴圈、舒緩神經、壓力和緊張的情緒， 每天保持良好的心情， 做一做， 是非常有意義的。
