11月11日——又到了一年一度網友們血拼的日子。 為了搶到商家的“限時”搶購， 買到便宜的商品， 不少線民選擇了熬夜網購。 但熬夜網購之後， 因“秒殺”所產生的緊張情緒， 都會帶來一系列的健康隱患。 因此， 小編下面給大家推薦一份“熬夜網購後自救手冊”。 只要事先做足保健功課， 都可以有意識進行自我調節， 減少熬夜和久坐對身體的損害。
熬夜網購帶來的健康隱患
1、熬夜毀容。
一般來說， 皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。 熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統， 使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
2、熬得頸椎病。
“坐格子間、吃盒飯、經常加班、得頸椎病”， 這是上班族白領的日常生活寫照， 這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”， 很多人身體開始吃不消， 除了頸椎病外， 往往還出現頭疼、腰酸背痛、滑鼠手發作等。
3、記憶力減退。
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮， 這樣才能支援人一天的工作， 而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4、陰虛火旺。
身體超負荷工作， 因此容易出現功能性紊亂， 中醫認為這是陰虛火旺， 也就是人們常說的上火。 另外， 熬夜時人的生活往往不規律， 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃得比較多， 還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓， 因此熬夜者也常有腸胃病， 如消化不良等。
5、視力下降。
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。 長時間盯住顯示器超負荷用眼， 會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題， 甚至患上乾眼病。 此外， 眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降， 還可能誘發中心性視網膜炎， 使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降， 往往是在通宵熬夜之後突然發病。
熬夜網購自救手冊：
1、把腰當成一支筆“寫字”
幾小時端坐著“血拼”， 戰果累累， 一回神頓覺渾身腰酸背痛。 給你一個放鬆妙招：把自己的腰當成一支筆， 扭動時想像著寫自己名字的筆劃， 怎麼舒服就怎麼寫。
熬夜過後最好能補個覺， 午間10分鐘小睡也是十分有用的。 多做戶外運動， 也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2、護好頸椎別亂轉脖子
長時間使用電腦， 很容易出現肩頸部酸痛、僵硬。 預防頸椎病， 最好的辦法就是工作一段時間後， 歇一歇， 活動頸椎， 但不要轉脖子！
脖子打圈過程中向前、向左和向右的動作如果連續進行， 會對頸部產生不自然的壓力；肌肉被過度牽拉， 很容易使頸椎椎體小關節之間的摩擦加劇，
3、“面子”急救——大量補水！
A.選擇單一補水功效（含透明質酸、膠原蛋白）的面膜， 一天一片， 連敷7天。 之後， 一周敷2-3次即可。
B.多吃含有維生素C的水果蔬菜， 有助皮膚美白。
