緊張性頭痛

緊張性頭痛是一種肌肉收縮性的頭痛， 一般來說， 跟日常生活中的應激事物有關。 如果長期存在， 就可能是焦慮症或是抑鬱症的症狀了。 它發作起來往往有鈍痛感， 使人感覺像是被帶子束縛住了一般。 下面， 我們就來具體地瞭解了下有關緊張性頭痛的知識。

病因

緊張性頭痛是由於頭部與頸部肌肉持久的收縮所致， 而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑鬱伴隨精神緊張的結果;②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發症狀;③由於頭、頸、肩胛帶姿勢不良所引起。

臨床表現

本病多見於青、中年，

兒童也可患病， 男、女無差別， 病初症狀較輕， 以後漸漸明顯加重， 緊張型頭痛的臨床特徵是頭部呈鈍痛， 無搏動性， 頭痛位於頂， 顳， 額及枕部， 有時上述幾個部位均有疼痛， 頭痛程度屬輕度或中度， 不因體力活動而加重， 常訴頭頂重壓發緊或頭部帶樣箍緊感， 另在枕頸部發緊僵硬， 轉頸時尤為明顯， 無畏光或畏聲， 少數患者伴有輕度煩躁或情緒低落， 查體包括神經系統檢查無陽性體征， 顱周肌肉如頸枕部肌肉， 頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛， 有時輕輕按揉， 患者感到輕鬆舒適， 腦部CT或MRI應無異常， 不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病。

如何預防

一是要注意早晚的保暖， 注意早、中、晚衣服的增減。

二是飲食上要注意多食用酸甘養陰之物，

如番茄、百合、青菜、草莓、橘子等， 忌食辛辣、油膩的食物。

三是要調節情緒， 不要給自己過多的壓力， 不要一天到晚埋頭于書本， 要多走出家門到戶外進行鍛煉， 儘量緩解、放鬆情緒。

四是少吹冷風， 減少自己壓力， 學會做深呼吸調節心理的緊張抑鬱情緒， 多喝水。 (大部分的頭疼狀況都是由於脫水引發的)

五是儘量增加自己休息睡眠的時間， 因為充足的休息可以緩解精神上的緊張和抑鬱。 特別是中午， 睡中覺是一個不錯的選擇哦。

結語：緊張性頭痛是一種應激性的頭痛， 發病率較高。 不過， 有會有長期頭痛的可能， 那就跟焦慮症或抑鬱症有關了。 本文介紹了一些緊張性頭痛的相關知識， 大家都瞭解了嗎?平時在生活中可以通過對自身的護理達到有效預防的目的。