很多人最近在諮詢扁平足多大開始矯正這個問題， 專家表示這個時間還是要看患者扁平足的嚴重情況來決定， 先天性的扁平足是指先天發育畸形， 足弓的骨骼發育異常引起的扁平足， 可以通過手術進行矯正， 術後產生的後遺症或各種疼痛可以採取針灸來治療。
後天性的扁平足主要是由於在發育時期或青少年時期的營養不良， 或者站立時間過久， 或者體重過重， 或者是孕婦， 或者是神經系統疾病引起的足弓肌肉喪失張力， 或者是其他運動引起的肌肉， 韌帶勞損， 都有可能導致扁平足。
矯正扁平足可以採用以下的方法進行練習：
1.躁關節內翻和踱屈運動。 首先是坐位， 兩膝自然伸直。 然後依次進行這些動作：①跟關節先破屈， 然後內翻， 堅持片刻。 ②全身放鬆， 恢復到坐位的準備姿勢。 依次重複12-16次。
2.足趾屈曲運動。 開始前同樣是坐位， 兩膝自然伸直。 然後開始動作：①足趾用力屈曲、合攏， 足背弓起、堅持片刻。 ②還原成預備姿勢。 依次重複12-16次。
3.足趾抓物練習。 準備動作：坐位， 兩膝屈曲成直角， 足旁放著若干彈子。 然後開始動作：①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內。 ②抓完後休息片刻後， 又重複進行相同的動作。 一共練習5-10分鐘。
4.足弓站立練習。 準備動作：兩足成內八字站的姿勢站立。 然後開始動作：①足趾屈曲， 足背弓起， 身體稍稍往前傾，
扁平足患者在進行以上矯正訓練， 應該保持長期堅持地進行， 才會看到良好的效果。
