專家說， 我們的身體天生需要活動。 如果我們每週五天， 每天數小時坐在椅子上， 脊椎、膝蓋、髖骨長時間處於彎曲狀態， 身體就會變得僵硬， 肌肉變得緊張、酸痛， 甚至由此導致椎間盤突出等脊椎問題。 此外， 久坐不動還有以下6大危害：
1、心腦血管疾病增加
血液迴圈減慢， 心臟工作量減少， 久之會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。 長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊。 人們每看一小時電視， 因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%。 每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，
2、消化不良食欲不振
久坐會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 進而出現食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。 消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。
3、腦子變慢記性變差
血液迴圈減緩， 會導致大腦供血不足， 腦供氧和營養物質減少， 損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退， 增加患認知障礙症的可能性。
4、肌肉鬆軟無力
專家表示， 中醫素有“久坐傷肉”之說， 這裡的“肉”就是指肌肉。 運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉， 所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。 反之， 久坐的人因為氣血運行不暢， 就會導致肌肉鬆弛無力，
5、免疫力低下
久坐不動會導致免疫細胞能力低下， 抗病能力下降， 容易患上各種疾病。 專家也指出， 久坐會使大量水分堆積在下半身， 晚上躺平時， 這些水分就會回流到上半身， 對上呼吸道管腔造成擠壓， 增加睡眠呼吸暫停的風險， 慢性咳嗽也容易經久不愈。
據資料顯示， 相比較那些坐著時間最少的人， 坐著時間最長的人， 患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍;久坐的人更容易患上腎病， 特別是女性。 此外， 肌肉、關節、背部酸痛也成為了久坐者的常見問題。 大約1/4的工作者都曾抱怨過， 自己因為長時間坐著辦公而導致身體酸痛。
