夏至過後， 天氣氣溫又到了另一個“高”度， 在中醫角度上來看， 夏季是養陽的最佳時令， 應順應夏季陽盛於外的特點， 注意保護陽氣。
小兒養陽更健康
夏天一到， 孩子格外興奮， 外出遊玩， 喝飲料， 吃冰淇淋。 孩子高興了， 大人卻發愁， 有些寶貝食欲下降， 抵抗力減弱， 容易引發上呼吸道感染， 有些則是脾胃不調， 容易上吐下瀉。
要想孩子安然度夏， 夏日的生活起居很重要。 平時給孩子穿寬鬆透氣的衣服， 幫助孩子散發體熱；戶外活動時， 給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘， 別讓陽光直射寶寶的皮膚；飲食應以清淡易消化食物為主，
夏季是小兒養陽的好時機， 推拿則是養陽的好辦法。 通過推拿保健穴位， 小兒氣血調和、經絡通暢， 陰陽平衡， 正氣充足。 因此可以起到不得病， 少得病的功效。 由於夏季是生長發育的高峰， 一些發育遲緩、較為弱小的孩子也可以通過推拿等方式促進生長。 對於一些經常有呼吸系統疾病或者脾虛體弱的孩子， 不妨通過保健推拿增強孩子的免疫力。 不愛吃飯、胃口不好、消化不良、便秘的孩子也能通過推拿改善症狀。
女性養陽更美麗
現在很多女性夏天待在空調房裡，
常吃冷飲， 不僅脾胃受損， 心臟也跟著受累， 體內寒濕加重， 水濕、廢物和毒素又無法及時、順暢地排出體外， 身體免疫力下降， 同時還引發毒素堆積， 導致顏面生暗瘡、長色斑。 有的人臉色總是蒼白或青淤， 就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢， 傳統醫學稱之為“寒濕”重。 臉上長痘和斑， 是脾胃陽氣不足， 不能迅速代謝體內垃圾， 造成不良垃圾存於體內， 並且隨著經脈循行到面部而生。 女人生性陰寒， 更需要養陽， 腰酸背痛、手腳冰涼、經常痛經、白帶異常， 也多半是體內陽氣匱乏造成。
夏天氣溫接近人體溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱除熱才是比較好的養生方法。 出汗後以熱毛巾及時擦汗、以熱水洗澡、喝熱茶等， 可以使毛細血管擴張， 有助於排汗， 做家務多用溫水， 能預防關節炎和婦科病。 經期儘量不要穿超短裙， 儘量不要光腳， 可以喝些加入薑絲熬制的紅糖水， 達到暖宮的效果。
頸肩腰痛病人養陽更安逸
頸肩腰痛目前是高發病， 許多人工作時間稍微一長， 就感覺到頸肩腰部疼痛， 酸沉， 有時還會有頭疼、頭暈、胸悶、睡眠不好、手麻等症狀。 這不僅是因為長期不正確的坐姿、站姿引起， 缺少一定的體育鍛煉和休閒活動空間；還有最關鍵的一點， 夏天貪涼， 空調對著吹， 風寒容易入侵頸椎和各關節，
有頸肩腰痛的人群在夏天要注意防護， 空調風口不要對著人吹， 在空調房間， 要注意對頸椎和關節的保護， 穿有領子的衣服或戴條圍巾， 穿長褲或長襪。 還有一個好辦法， 通過三伏天進行針灸來達到養陽、扶正、祛邪的效果。 “伏天”氣候炎熱， 人體腠理開泄， 經氣旺盛， 針灸通過刺激人體的穴位經絡， 以調和陰陽， 疏通經絡， 祛風散寒， 從而起到治療和保健作用。 經過對症治療， 頸肩腰痛病人的症狀能很快得到緩解， 也能減少復發的頻率。
