冬瓜蓮葉粥：冬瓜10克， 蓮葉1張， 粳米60克， 加水同煮粥吃。 每天1劑， 可用於預防中暑。
楊梅汁：鮮楊梅500克， 白糖50克， 置瓦罐中搗爛加蓋， 7天后用紗布絞汁， 再取汁入鍋中煮沸， 待冷卻裝瓶內備用， 常食。 用於預防中暑。
米仁燉鴨：冬瓜500克， 米仁30克， 鴨1只， 將鴨去毛及內臟， 洗淨切塊， 冬瓜去皮切塊， 與薏米仁同放鍋中加水適量煮湯服食。 有清利濕熱作用， 適用於中暑先兆及輕症患者。
荷花汁：鮮荷葉或荷花適量， 水煎服。 或冬瓜100克， 荷葉1張， 水煎服， 可清熱醒胃。
苦瓜茶：鮮苦瓜1個， 綠茶3克。 將苦瓜去瓤切碎， 與綠茶加水煎服， 可清熱醒腦。
鮮藕汁：鮮藕250克， 切塊搗汁後服用。 重症中暑伴四肢抽搐者可灌服。
絲瓜花綠豆湯：綠豆100克， 鮮絲瓜花3~6克， 白糖50克， 煮熟喝湯。
